在家怎么锻炼身体还能减肥

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微胖女生的快速瘦身秘籍!掌握这3招,轻松避开减肥弯路!步入中年,人体的新陈代谢逐步放缓,体重自然有所增加,变得微胖似乎不可避免。然而,只有那些极度自律,坚持健身房锻炼或在家进行瑜伽健身操... 人体肌肉量会逐渐流失,导致力量减弱。而定期的力量训练不仅可以帮助我们维持肌肉质量,还能提高新陈代谢速率,从而起到瘦身效果。 ② 改善...

骑行时腿上划了一个口子,伤口结痂后27岁的他差点猝死!27岁的小于为了锻炼身体,最近开始迷上骑行,想着同时还能减肥,一举两得。没想到,因为一次意外,差点猝死!久坐久躺后引发危险原来,小于在一次骑行时,不慎摔倒受伤,腿部划出一道不小的伤口。伤后他在家卧床休养了一周,接着回到办公室,久坐一周。两周后,伤口结痂、疼痛缓解,小于准...

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公认减脂最快的动作——开合跳,每次只需15分钟,好处显而易见相比于慢跑,小编更推荐你选择开合跳,开合跳是一个自重动作,在家徒手就能完成,不受天气影响,特别适合社恐、不愿意出门锻炼或者平时比较忙... 开合跳可以锻炼身体绝大部分的肌群,快速提升心率,使能量消耗大大增加,从而刺激脂肪的燃烧,达到减肥效果。此外,开合跳不会造成肌肉损耗,...

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