如何拉伸腰椎间盘突出

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久坐族注意!每天5分钟拉伸,告别腰酸背痛困扰年仅25岁就患上了严重的腰椎间盘突出,生活和工作都受到了极大影响。这不禁让人深思,难道我们就要任由久坐带来的腰酸背痛等问题持续困... 连5分钟的拉伸都不愿意给身体,又怎么能期待身体时刻保持良好状态呢?当你坚持一段时间后,会惊喜地发现,腰酸背痛的情况越来越少,精神状态...

久坐族福音!5个办公室拉伸动作,缓解疲劳年纪轻轻就患上了严重的腰椎间盘突出,不得不入院治疗。这不禁让人思考,难道我们就要在久坐带来的健康隐患中继续下去吗?其实不然,今天就给久坐族们带来福音,5个办公室拉伸动作,就能有效缓解疲劳。 拉伸动作一:看似简单,却能“解锁”颈部新活力 很多人觉得颈部拉伸不就是随意...

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∩▽∩ 瑜伽 vs 普拉提,哪个对改善腰突更有效果?尤其是对于那些深受腰椎间盘突出困扰的朋友们,一个问题备受关注:瑜伽和普拉提,到底哪个对改善腰突更有效果呢?这可真是个让人纠结不已的事儿,毕竟大家都想找到那个能真正帮自己缓解病痛、恢复健康的最佳运动方式呀,难道不是吗? “瑜伽并非只是拉伸那么简单,对腰突改善效果不...