怎样练手臂能快速增肌

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●ω● NBA最强麒麟臂5大球星,奥尼尔似P图哈哈“麒麟臂”真不好练,因为不仅需要高强度训练+科学饮食,自身天赋还得好。你如果天赋不够大,就算你再怎么刻意增肌,手臂围度想要练出夸张围度,难度还是很大。NBA历史上有麒麟臂球星也不少,要说最强代表,还得是这5人。就这麒麟臂,真能给对手一种无形压迫感,这一点通过照片都能...

身体出现这8个信号,增肌效果越来越明显!增肌效果越来越明显了! 1,健身后,肌肉酸胀感明显 很多人坚持了一段时间的增肌训练后,肌肉酸痛感持续轻微酸痛或者是发胀,特别是手臂肌肉群,臀腿肌肉群,酸痛感的出现不只是乳酸堆积,还意味着肌肉增长修复和生长,对于健身新手很明显,这也是健身新手的红利期,只要训练方式对了,增...

王哲林秀肌肉!手臂明显变壮了,休赛期苦练见效,撕掉软蛋标签王哲林对着镜头拍自己的手臂肌肉,确实肉眼可见地变壮了,至少可以证明,王哲林在这个休赛期认真增肌,收获了明显成效。众所周知,以前王哲林给人的感觉,就是身体太弱,一对抗上强度就不行,他的手臂很细,没有什么力量感,这也是他决心这个夏天狠练肌肉的原因。一个多月过去了,王哲林...