怎么样快速入睡动作

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一个动作让你快速入睡!快来试试吧

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一个动作让你快速入睡!快来试试

健康睡眠,医生教你3招快速入睡!怎么也无法进入梦乡?就像无数个失眠的夜晚,数羊数到自己都怀疑人生了,可就是睡不着呀!别担心,今天医生就来教你3招快速入睡,让你和失眠说拜拜! 真相一:呼吸可不光是喘气那么简单! 你以为呼吸只是维持生命的基本动作?那可就大错特错啦!比如说“4-7-8呼吸法”,可不是随便吸吸气...

睡不着?试试睡前小动作,跟失眠压抑统统说拜拜!怎么也睡不着,心里还越想越烦,越烦越睡不着?这可咋整? 今天给大家分享一个小妙招,睡觉时举起双手,这招不仅能帮你快速入睡,还能缓解压抑... 试试睡觉时举起双手这个小动作吧!为啥举起双手能助眠呢?这得从经络说起。中医认为,人体有十二经络,其中手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心...