为什么很多人不建议做有氧运动

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必看!动起来才够“氧”,这些有趣有氧运动项目你知道几个?你是不是总觉得运动很枯燥,坚持不下来?其实那是你没选对项目!有氧运动不仅能让你活力满满,还能提升心肺功能,好处多多。今天咱就来盘点几个有趣的有氧运动项目,让你动起来才够“氧”! 1. 飞盘运动 最近飞盘运动可是火出了圈,堪称运动界的“顶流”。你想象一下,在绿茵茵的草地...

同样是运动,为何有人效果好有人差?运动圈里有个挺有意思的事儿被大家热议着。有两位朋友,同样是开启了运动计划,一位那效果是杠杠的,身材变好了,精神也倍儿棒;可另一位呢,折腾了半天,似乎没什么明显变化,甚至还感觉更累了。这可就奇了怪了,同样是运动,为何有人效果好有人差呢? 有氧运动并非减脂唯一王道 好多人...

同样是有氧运动,为何有人效果好,有人却没变化?健身圈里有个事儿引起了不少人的讨论:同样是热衷于有氧运动,为啥有的人效果那叫一个显著,身材变好了,精神头也足了,可有的人却仿佛在做无用功,身体几乎没啥变化呢?这可真是个让人疑惑的事儿,难道这有氧运动里还藏着啥不为人知的秘密不成?大家都在做同样的运动,咋差别就这么...

水中有氧运动为何是“减肥利器”?水中有氧运动。 当“体重管理”“国家不允许你胖”成为热词,你有没有想过,泳池的水流里其实藏着对抗肥胖的秘密武器?而且不一定是游泳——最新研究证实,持续10周的水中有氧运动,不仅能让你像美人鱼般灵动,还能悄悄偷走腰间多余脂肪。令人惊喜的是,这项运动非常适合超重妇女...

(=｀′=) 为何很多人在尝试力量训练后对有氧运动失去了兴趣?最终放弃了有氧运动。当然,除了喜好因素外,还有其他一些原因影响着他们的选择。 1.从目标层面分析 与有氧运动不同,力量训练的主要目标是塑造肌肉。它通过对肌肉施加一定的刺激,为肌肉的生长创造有利条件。随着肌肉量的增加,我们会获得诸多益处,例如基础代谢得到提升、身材更...

有很多人,在尝试力量训练之后就不喜欢有氧运动了,这是为什么?与跑步(有氧运动),如果我们做的还有错就会变瘦,但是,在变瘦之后会发现身材却没有变好,并且还会面临着反弹的问题,慢慢地随着经验的积累,我们的目标就会从减重向减脂转移,此时,力量训练就会成为我们所关注的重点,然而当我们尝试力量训练之时,有氧运动就会越走越远,这是为什么呢...

为何力量训练一段时间后,就不爱有氧运动了?随着运动时间的增加和经验的积累,很多人都会从有氧运动转向力量训练,并且在尝试力量训练并坚持一段时间后,会对力量训练产生越来越高的热情,而对有氧运动的兴趣却逐渐减退,甚至会直接放弃有氧运动,这是为什么呢?接下来就从不同的角度来说一说其中的原因。 第一:为什么在尝试...

为什么进行一段时间的力量训练之后,就不再喜欢有氧运动了呢?随着运动时间的增加和经验的积累,很多人都会从有氧运动转向力量训练,并且在尝试力量训练并坚持一段时间后,会对力量训练产生越来越高的热情,而对有氧运动的兴趣却逐渐减退,甚至会直接放弃有氧运动,这是为什么呢?接下来就从不同的角度来说一说其中的原因。第一:为什么在尝试...

在家就能做的3种有氧运动,燃脂效果超棒!你是否曾望着健身房里那些挥汗如雨的身影,心生羡慕却又因各种原因迈不出家门去锻炼?别愁啦,今天就给大家揭秘在家就能做的3种有氧运动,那燃脂效果,超棒的哦,保准让你在家也能轻松甩掉赘肉,变身活力达人! 燃脂误区:运动场地决定燃脂效果? 很多人觉得,要想有好的燃脂效果,就得去...

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≥▂≤ 快来收藏!4种适合懒人在家做的有氧运动嘿,你是不是也和曾经的我一样,一想到运动就犯懒,健身房又懒得跑,可看着身上的肉肉又发愁?就有这么个事儿,我一朋友整天喊着要减肥健身,办了健身房的卡,结果一个月去不了几次,就因为嫌出门麻烦。其实啊,在家就能轻松搞定有氧运动,还特别适合咱这些懒人呢!今天就给大家分享4种适...