啥菜补蛋白的多

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孩子想长个?5道家常食补菜补蛋白强体质助长高孩子发育关键期,就怕营养跟不上?这5道家常食补菜帮你解决!每道都含优质蛋白,做法简单还下饭,孩子爱吃不挑食,吃着补充营养、增强体质,助力健康长身高,家长们快学起来～ 1. 茄子焖豆角(软嫩入味,下饭不吸油) 食材:长茄子1根、豆角200g、蒜末2瓣、生抽1勺、盐少许、食用油1勺 做...

ˋ▂ˊ 年纪大了常吃这5道早餐补蛋白,提高免疫力少生病这时候吃高蛋白的,比晚上吃更管用。 以前我家老头早餐就爱喝白粥配油条,说“清淡顺口”,可吃了大半年,体检说肌肉量下降。医生摇头:“白粥没多少蛋白质,油条全是油,跟没补似的。”我这才慌了,赶紧换花样。 葱花芝麻鸡蛋饼是我学的第一道菜:面粉加凉水搅成稀面糊,放把葱花,平底...

秋已至天渐凉,少吃凉多吃8菜补蛋白,暖心暖胃过秋天这道汤是经典的补气血良方,尤其适合女性在处暑后食用,能有效抵御秋寒。 菠菜猪肝汤 材料:猪肝 200 克、菠菜 200 克、姜、蒜、料酒、生抽、淀粉、盐 做法: 1. 猪肝洗净切片,用清水浸泡 30 分钟,期间换水几次,去除血水后捞出沥干。 2. 猪肝片中加入料酒、生抽、淀粉,抓匀腌制 15 分...

娃总挑食?这8道家常菜鲜到舔盘,补钙高蛋白补营养!家有萌娃,却总为孩子挑食不吃高钙高蛋白食物而发愁?别担心,今天就为您呈上 8 道家常美味,做法详细,让孩子在享受美味的同时轻松补充营养... 这道菜的做法相对而言比较简单,不过味道却格外浓郁,每次孩子都能够把盘子吃得干干净净。 清炒筒膏 【食材准备】 筒膏空心菜通菜)1把、大...

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煎秋刀鱼别清理,抹盐腌制不破皮,补蛋白益脑!

必看!补营养强免疫,年轻人“躺平养生”靠谱吗?一边熬着最深的夜,一边疯狂补营养强免疫,这届年轻人的“躺平养生”方式你是不是也很熟悉?在快节奏的生活里,大家工作压力大,熬夜、外卖成了常态,身体免疫力下降,于是就想通过各种营养品来拯救自己。什么维生素片、蛋白粉、益生菌,统统安排上,觉得吃了这些就能把失去的健康补...

50岁+必知!4道补血养肾抗衰家常菜,补蛋白就靠它们?家人们,过了50岁,身体那是“咔咔”走下坡路,很多人动不动就觉得累,这其实啊,跟体内蛋白质流失有关。蛋白质可是咱们身体的“建筑材料”,补好它,补血养肾抗衰都不在话下。今天就给大家盘点4道能补蛋白的家常菜,让你轻松吃回健康。 一、菠菜猪肝汤 食材:菠菜、猪肝、生姜、盐、...

多吃这菜,补蛋白强骨骼,低脂肪还便宜健康!黄豆芽不仅价格便宜,而且营养丰富,具有补蛋白、强骨骼、低脂肪等诸多益处,是立夏后餐桌上的理想选择。 黄豆芽是由黄豆发芽而成,在发芽过... 这道菜口感鲜嫩,肉的香味与黄豆芽的清爽相互交融,营养丰富,是一道家常下饭的美味佳肴。 食材准备:黄豆芽300克、猪肉150克、蒜末适量、...

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50岁后想补血养肾抗衰?4道补蛋白家常菜,速看!排骨肉香四溢。喝上一口汤,吃一口肉,满满的都是营养。这道菜就像是一个“养生大礼包”,让你在享受美食的同时,不知不觉就把身体调养好了。 50岁后想要补血养肾抗衰,这4道补蛋白的家常菜就别错过了。赶紧试试,说不定吃着吃着,你就会发现自己的身体状态越来越好,精气神也更足啦...

冬补必看!八道好菜补蛋白强体质、增免疫