在家怎么练弹力带_在家怎么练足球

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久坐族别愁!每天 10 分钟弹力带训练,血脂稳了关节也舒服,亲测有用后来朋友给我推荐了弹力带,说每天 10 分钟就行,我抱着试试的心态练了俩月,现在再去查血脂,居然真的降下来了,膝盖也不怎么疼了,所以赶紧来跟大家聊聊这个好东西。可能有人觉得,弹力带这玩意儿看着不起眼,能有啥用?我一开始也这么想,觉得它软乎乎的,练起来肯定没劲儿。结果第一...

健身房私教突然说 “你是第一个让我心动的”,我手里的弹力带都掉了说这教练最近怎么怪怪的,连纠正动作都比以前温柔。现在想想,哪是温柔啊,那根本是紧张吧?“你知道吗?” 他突然开口,我吓得差点把手里的弹力带甩出去,“我教过差不多 100 个女生了。”我脑子里 “嗡” 一声,满脑子都是健身房里那些八卦 —— 谁跟教练处对象被健身房警告,谁练完...

这2种护膝动作不适合老人,医生:关节炎患者越练越严重!“我每天压腿、深蹲,感觉膝盖好像没那么僵了,你看我这样练对不对?” 这话是健身角落里一位穿着运动服、满头银发的老人说的,他身形还算硬朗,手里拿着弹力带,脸上写着期待和自豪,他的身体并不是问题所在,而是他的方式。 对一个年过六十的人来说,做任何膝部锻炼,都不该凭感觉,也...

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