几个月可以吃水煮西兰花

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

╯ω╰ 女人不想老太快,秋天多吃这八道富含雌激素家常菜西兰花虾仁饭 食材:米饭、西兰花、大虾、水煮花生米、葡萄、大蒜、生姜、玉米淀粉、食用油 做法:1,大虾去头去壳,背部切开去虾线,加入玉米... 翻炒一会就可以出锅啦。 虾皮炒萝卜苗 准备食材:虾皮、萝卜苗、蒜末、盐、味精、猪油。 步骤1:萝卜苗和萝卜缨不一样,萝卜苗是萝卜幼苗,口...

吃西兰花防癌,水煮还是油炒好?3个误区要避开西兰花里的维生素C、叶酸也很脆弱,碰到热水就像遇到洪水猛兽,跑得比谁都快。 研究数据很扎心:西兰花煮上30秒,维生素C流失不到10%,但时间一长,三分钟以上,就损失了一半,再煮个五六分钟,基本可以宣告“颗粒无收”。 换句话说,水煮西兰花要是时间不对,吃进去的只是一堆纤维素,...

减肥别只吃水煮菜,试试这八道低脂低卡炒菜,瘦身快还好吃西兰花炒海鲜菇 材料:西兰花,海鲜菇,豆腐皮(可选),油菜(可选),食用油,盐,味极鲜酱油(或生抽、蚝油) 制作步骤: 1. 西兰花掰成小朵,海鲜菇剪掉根... 3. 葱蒜可以增加菜品的香味,提升口感。 4. 盐和味精的用量要适中,避免过咸或过甜。 青椒炒豆皮 食材准备:豆皮80克, 青椒120克,木耳(水发)适...

减脂期吃什么?蒜蓉西兰花,营养低脂超赞!还有人觉得减脂期这也不能吃那也不能吃,简直要把人逼疯。但真的是这样吗?其实啊,减脂期也有很多美味又低脂的食物可以选择,就比如咱们今天要说的蒜蓉西兰花,那可真是营养低脂超赞的存在! 不是只有水煮菜才叫减脂餐 很多人一提到减脂餐,脑海里第一反应就是水煮菜,那毫无滋味的...

陈道明坐镇,胡歌拿下大明第一美男张居正,这选角简直是神仙操作!胡歌要演张居正,张居正可是“大明第一美男”,又是铁血首辅,青年张居正暗红官袍加身,眼神里是藏不住的锋芒;老年造型胡须凌乱,满脸都是被岁月和朝政磨出来的疲惫和决绝,胡歌那股劲儿太对了。 为了这个角色,胡歌每天只吃水煮蛋白和西兰花,瘦到锁骨都凸出来,还找明史专家一字一句...

西兰花别再焯水了!这样做比饭店还好吃,又绿又香脆西兰花水分比较少,所以炒西兰花不像想象的那么简单,非常容易炒的不入味或者不香脆,口感就一言难尽了。要说西兰花最经典的吃法,就是水煮西兰花,锅内水烧开,加少量盐,把西兰花直接倒进水中煮熟就可以吃了。这种做法特别适合当早餐,也是能最大程度保证西兰花的营养。除了爱美...

6步就能搞定西兰花炒鸡胸肉?打工人必看的快手减脂餐!总不能天天吃没滋没味的水煮菜吧,这可咋整? 别慌,今天就给你安排上一个快手减脂餐——西兰花炒鸡胸肉,6步就能搞定,这波操作直接封神! 第... 就可以出锅啦!这道西兰花炒鸡胸肉,颜色鲜艳,口感丰富,关键是低脂低卡,简直是打工人减脂餐的“梦中情菜”。 以后再忙,你也不用为吃什么减...

˙▽˙ 只吃水煮菜减肥?我掉了头发才知道,根本是营养不良信了 “水煮菜减肥法”,觉得只要少油少盐,饿了就吃菜,准能瘦。一开始确实挺见效的。每天清水煮西兰花、生菜、冬瓜,连点酱油都不敢放,偶尔加个水煮蛋就算开荤。不到一个月,体重掉了快十斤,我还美滋滋地跟朋友炫耀。可慢慢就不对劲了。先是每天早上起来头晕,上班坐着都觉得乏...

只吃水煮菜真能减肥?快来看看这背后的真相!仿佛只要和水煮菜锁死,减肥大业就能一路开挂。 只吃水煮菜对减肥确实有一定好处。它热量低得可怜,像你吃一大盘水煮西兰花,可能也就几十... 不能只盯着水煮菜,你得把蛋白质、碳水化合物、脂肪合理搭配起来。蛋白质可以从瘦肉、鱼虾、豆类里获取,它们就像身体的“建筑材料”,能...

∪＾∪ 只吃水煮菜就能瘦?别天真了,看看这些真相!就只吃水煮菜。觉得水煮菜没油没盐,热量肯定低,吃了肯定能瘦。你可能天天顿顿就水煮青菜、水煮西兰花,吃得那叫一个寡淡。可一段时间后... 蔬菜和水果要多吃,但也别只吃水煮的,可以换着花样做,比如凉拌、清炒(少放油)。主食可以选择一些粗粮,像玉米、红薯、燕麦,它们富含膳食纤...