女生怎么练肌肉无器械_女生怎么练肌肉无器械

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≥△≤ 袁立瘦身成功,腰线和腿部肌肉都出来了,素颜状态很朴实看到袁立最近的健身照,真的让人眼前一亮!那个曾经在荧幕上光彩照人的女演员,如今用另一种方式惊艳了大家。照片里的她穿着运动背心在器械区锻炼,手臂肌肉线条清晰得连二十多岁的小姑娘都要羡慕。谁能想到这是一位53岁女士的身材呢? 一年前的袁立还被大家亲切地称为"圆润女...

ˋωˊ 想让运动更有效?避开这些健身误区,轻松练出好身材就说器械和有氧这事儿吧,好多人跟这姑娘一样,觉得想瘦就得猛练器械。我之前也犯过这毛病,痴迷练哑铃练深蹲,觉得肌肉练起来就能燃脂。结... 还振振有词:“练了俩小时,补补怎么了?”结果就是越练越壮,壮得还全是虚肉。其实运动后确实要补,但不是补烧烤啊。我现在练完就啃个苹果...

想靠蛋白粉逆袭身材?这些用量搭配坑,千万别踩!宝子们,你是不是每次去健身房,都能看到那些肌肉猛男,手里拿着一杯奶昔一样的东西,咕咚咕咚下肚,然后在器械区一顿猛如虎的操作,身材那叫一个绝!你是不是也心动了,想着自己也买上几罐蛋白粉,跟着练起来,说不定也能逆袭成“肌肉型男”或者“蜜桃女孩”。想象着自己穿上紧身衣,秀...

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