怎样才能不失眠睡一个好觉

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∩﹏∩ 睡前喝一口“安神汤”,一觉睡到天亮,专治失眠超管用!躺在床上数了几千只羊,还是睁眼到天亮?你不是失眠,是没喝对这碗汤! 有时候睡不着,不是因为不累,而是身体和大脑处在一个停不下来的“紧绷状态”。这碗汤用的都是老祖宗食谱里常见的安心好食材,能温和地帮助我们放松下来。 【“五星安神汤”,让心神回归原位】 食材与功效: 酸枣...

∩﹏∩ 失眠多因“肝火旺”,多喝这3汤养肝祛火,睡好身体棒睡眠是健康的基础,但许多人饱受失眠之苦。在中医学看来,失眠与肝脏密切相关,所谓“肝火旺”。肝主疏泄,调节气血和情绪。当肝火过于旺盛时,容易扰乱心神,使人难以入睡。调节肝火成为改善失眠的关键。 首先,简单谈谈肝火旺盛的表现。除了失眠,肝火旺的人还可能伴有口苦咽干、...

失眠或是“肝火旺”,多喝这3汤养肝下火,睡眠足精神好失眠多与“肝火旺”密切相关。肝火旺通常指的是肝气郁结或肝阳上亢,导致情绪不稳、烦躁易怒,进而影响睡眠质量。肝火旺盛时,人体容易出现入睡困难、多梦易醒等问题,长期失眠还会导致精神不振、身体疲惫。 那么,如何调理肝火旺的问题呢?中医讲究“药食同源”,通过饮食调理可...