苹果加什么打豆浆减肥最快

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减肥期吃什么食材?7天瘦5斤的营养搭配来了!宝子们是不是在减肥期总愁不知道吃啥?今天我就给你安排上7天瘦5斤的营养食材搭配,这波操作直接封神! 先来说说第一天到第二天的搭配。早餐你可以吃水煮蛋、无糖豆浆和半个苹果。水煮蛋富含优质蛋白质,就像给你的身体请了个“健身小教练”,帮你维持肌肉,提高基础代谢。无糖...

自己特别想减肥,但是总是坚持不下来,有没有什么好的方法呢?我想减肥的心思可不是一天两天了。前阵子刷到人家穿小裙子的视频,我立马就热血沸腾,连夜下单了一堆代餐粉,还定了个超严格的食谱,说好了早上只喝一杯豆浆一个鸡蛋,中午吃水煮菜,晚上就啃个苹果。结果呢?第一天还行,硬扛过去了,到了第二天下午,我坐在电脑前写稿子,肚子饿得咕...

从140斤瘦到105斤,碳循环减肥食谱可直接跟!• 早餐:全麦面包2片+煎蛋1个+无糖豆浆1杯+小番茄5颗 • 午餐:杂粮饭1碗(约150g)+清蒸鲈鱼1块(约150g)+清炒西兰花1份 • 加餐:苹果1个 • 晚餐:荞麦面100g+鸡胸肉炒彩椒(鸡胸肉100g、彩椒150g) 中碳日(每周2天,如周二、四) • 早餐:玉米1根+水煮蛋2个+无糖酸奶100g • 午餐:糙...