怎样简单又快速练出翘臀

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(ˉ▽ˉ；) 太性感了!刘涛,秦岚,迪丽热巴翘臀大pk,谁略胜一筹红毯灯光下,秦岚的鱼尾裙勾勒出惊人腰臀线,摄影师快门声疯涨。 迪丽热巴转身时包臀裙划出的弧度被网友惊呼“内娱卡戴珊”,而健身十年的刘涛却在对比中黯然失色。 这场翘臀比拼早已超越审美范畴——秦岚被爆每天200个深蹲练出曲线,热巴三年不碰米饭,刘涛在直播间苦笑:“我健...

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长期坚持撸铁训练,身体会有6个惊人变化!撸铁,很多女生一听到这个词,就觉得害怕,认为撸铁是男生做的,而不是女生。认为撸铁会让自己的身材变成“金刚芭比”,所以害怕撸铁。 实际上,撸铁不仅不会让女生的身材变得丑,反而可以塑造完美的身材曲线,比如翘臀,蝴蝶背,大长腿,马甲线等,而男生则可以练出胸肌,腹肌,麒麟臂等等,...