怎么做才容易睡着_怎么做才容易睡着

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宝宝睡前总哭闹,是“闹觉”还是另有隐情?必看!当夜幕降临,本以为能哄着宝宝甜甜入睡,可他却扯着嗓子哇哇大哭,怎么哄都没用,简直让人崩溃到怀疑人生!这时候你是不是心里直犯嘀咕:宝宝这是“闹觉”,还是另有隐情呢? 其实很多家长都有过这样的经历,宝宝一到睡觉时间就开始哭闹,怎么安抚都不行。有的时候好不容易哄睡着了,没...

＋＾＋ 65岁后还硬凑8小时睡眠?老年人睡眠秘籍必看!你身边有没有这样的老人,到了65岁以后,每天都在纠结一定要睡够8小时,可怎么睡都睡不好。晚上翻来覆去难以入眠,好不容易睡着了,又老是半夜醒来,早上起来还是感觉浑身没劲儿。就像被困在了一个“睡眠怪圈”里,怎么都走不出来。这睡眠问题啊,真的成了不少老年人的“闹心事儿”...

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第373章 下皇榜,抓云晚意云晚意心中一直拘着山上的事,担心常景棣会有危险,怎么都睡不着。 好不容易迷迷糊糊睡着,门口想起细微的敲门声。 云晚意想也不想,直接翻身下地,跑去开门。 好在她有戒心,在福来客栈住都是和衣入睡。 几步跳到门口,门后果然是常景棣。 “打扰你睡觉了?”常景棣瞧着她眯着的眼睛...

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生活不易,宝妈如何平衡育儿与自我提升?干货来了!好不容易孩子睡着了,想读读书、学学习提升下自己,刚翻开书,孩子又醒了,这一天下来,自我提升的事儿一点没干成,感觉自己就像个被上了发条的育儿机器。 这就是很多宝妈面临的困境,育儿和自我提升,这两件事儿就像跷跷板的两端,怎么都平衡不好。育儿占据了我们大量的时间和精力,可...

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失眠、睡眠差?身体缺的关键营养,一文揭秘!你是不是常常躺在床上翻来覆去,数了无数只羊还是睡不着?又或者好不容易睡着了,却一点小动静就被惊醒,睡眠质量那叫一个差。第二天起来整... 那该怎么补充这些关键营养,改善睡眠呢?这波操作咱得整得明明白白。首先,在饮食上多吃富含维生素B族的食物,像全麦面包、燕麦片、香蕉等...

⊙▂⊙ 睡眠差、总失眠,身体缺啥营养?一文给你答案!你是不是常常躺在床上翻来覆去,数了无数只羊还是睡不着?或者好不容易睡着了,一点小动静就被惊醒,睡眠质量那叫一个差。告诉你,这可能是你身体里缺了关键营养啦!下面就给你盘点一下不同的关键营养及其对睡眠的作用。 色氨酸:这东西堪称“睡眠小天使”。它就像是身体里的睡眠...

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抑郁患者身体竟有这6个表现?年轻人该重视,别等后悔!你以为抑郁就只是心情不好?大漏特漏!抑郁患者身体会出现的这6个表现,年轻人可一定要重视起来,不然等严重了可就追悔莫及啦! 首先是睡眠障碍。你是不是经常晚上翻来覆去睡不着,好不容易睡着了又频繁醒来,早上还早早地就自然醒,一整个大emo。睡眠就像身体的充电器,抑郁会让这...

晚上睡不着、早醒,无非就是这4种情况,助眠药物选对才真香门诊中经常碰到一些患者抱怨,自己年龄大了,总感觉睡眠成了一件越来越难的事。比如刚过五十岁的张大姐,上周又来门诊诉苦道:“医生,我每晚躺床上,翻来覆去睡不着,脑子里全是乱七八糟的事情,好容易睡着了吧,又老爱醒,一个头两个大。孩子大了,不用操心照顾;家务也不多,生活平常顺...

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经常失眠?你可能忽略的关键营养,很多人都没意识到!你有没有这样的经历: 明明很累,躺在床上却翻来覆去睡不着? 或者好不容易睡着了,半夜却总是醒来,再也无法进入深度睡眠? 失眠、睡眠质量低,已经成为现代人的“通病”。很多人尝试了各种方法,比如喝牛奶、听轻音乐、数羊,甚至服用安眠药,但效果却并不理想。 张姐也是如此,试过褪...

╯０╰ 总失眠的人血脂更高?医生揭秘睡眠与血脂的关系,必看!你有没有这样的困扰,晚上翻来覆去睡不着,脑子里全是事儿,好不容易睡着了还老是做梦,早上起来累得不行。更让人担心的是,听说总失眠的人血... 那怎么判断自己的血脂高不高呢?最简单的方法就是去医院做个血脂检查,这可是判断血脂情况的“金标准”。不过,在去医院之前,你也可以留意...