如何拉伸肩膀外旋肌群

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不用去健身房!每天10分钟科学拉伸,缓解肩颈酸痛慢慢往后拉伸,同时抬头挺胸,感受胸口和肩膀前面的筋被拽开。一开始手可能握不到一起,不用勉强,能拉到哪算哪,我前两周还得用毛巾连着才够... 别光躺着抱怨,今晚就试试这几个动作。我好奇你们平时都怎么缓解肩颈疼啊?是贴膏药还是瞎揉?评论区跟我说说,要是有更好的法子,我也偷学...

ˇ△ˇ 从保姆到豪门,孟广美的人生反转比电视剧还精彩!56岁状态很不错如何把56岁穿成36岁? 孟广美的造型师透露,她的礼服选择暗藏玄机。高腰线设计拉长比例,抹胸款式突出肩颈线条,“微宽松但修身”的剪裁既能藏肉又不失曲线感。 2022年她穿亮片抹胸配牛仔外套的造型,一度被时尚博主评为“中年女性穿搭模板”:用牛仔元素中和年龄感,用紧身内搭...

⊙０⊙ 城市屋顶瑜伽,夕阳灯光,肩颈拉伸#夏日养生局轻轻地拉伸颈部的肌肉。每一个动作都缓慢而轻柔,感受着肌肉的舒展和放松。接着,她开始进行肩部的环绕运动,从前往后,从后往前,让肩部的关节活动起来。她进行手臂的拉伸,将手臂伸直,向各个方向拉伸,感受着肩部和手臂的肌肉得到放松。 小雅最喜欢的动作是猫式和牛式。她跪在瑜...

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