米饭加什么粗粮煮有营养

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甜甜糯糯蒸紫薯、二米饭,下饭好菜肉末豆角、猪肉白菜炖粉条营养喷香的二米饭、下饭一绝的肉末炒豆角、暖和和的家常猪肉白菜炖粉条,再来点清甜的柚子瓣和软乎的香蕉当饭后小零嘴。有粗粮,有米饭... 加盐调味(这时候加盐,白菜更容易软烂入味)。加入热水,水量要 稍微多点,能 基本没过锅里的菜(因为粉条吸水)。把泡软的粉条捞出来,抖散开,均...

血糖高不敢吃主食?营养师实测:这3种杂粮放心吃,升糖慢还抗饿我自己做了快五年营养师,前段时间专门拿三种常见杂粮做了实测,连吃一周测血糖,发现这几种是真靠谱——升糖曲线平得很,而且上午吃一小碗... 那玩意儿加了盐和油,控糖反而不利。最后说的是山药,可能有人觉得山药淀粉多不敢吃,其实错了!我测过蒸山药的升糖值,比米饭低多了。而且这...

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多吃粗粮!这4种做法清肠刮油,比馒头营养,照做就行试试这几款粗粮做法,清肠刮油还比馒头有营养,照着做准没错! 减肥的人不少,可有的节食饿到头晕,有的只吃水煮菜没几天就腻了,还有人不敢吃... 土豆蒸好压泥加少许盐,秋葵煮两分钟切小块铺碗底,土豆泥装进去倒扣,浇上生抽蚝油淀粉做的汁。土豆泥绵密,秋葵脆嫩,汁咸鲜,比白米饭有味...