一小时走5公里能降血糖吗

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医生提醒:60岁后血糖保持这个范围,或许能放宽心!不仅仅是简单的控制血糖数值那么简单。 医生指出,若老年人的空腹血糖能够保持在3.9-6.1mmol/L之间,餐后2小时血糖低于7.8mmol/L,且考虑到... 糖尿病患者在服用降糖药物时,必须根据自身的情况调整药物剂量和种类。 比如,某些口服降糖药对于老年人的使用剂量可能会有所不同,而一些...

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≥０≤ 生吃西红柿对血糖有影响吗?能降血糖吗?他的空腹血糖高达8.2 mmol/L,餐后2小时血糖更是达到了13.4 mmol/L,糖化血红蛋白也超过了6.5%。医生告诉他,这是2型糖尿病的典型表现,给... 真的能降血糖吗? 对于林大爷这样的糖尿病患者来说,生吃西红柿确实是个不错的选择。西红柿的血糖指数(GI)非常低,只有15左右,这意味着它不...

糖尿病人控血糖,变速健步走15分钟真能顶半小时?必看!家人们,糖尿病人控制血糖可太不容易了!很多糖友都知道运动能控糖,平时没事儿就会去健步走。但有人说变速健步走15分钟能顶普通健步走半小时,这是真的吗?今天咱就来好好唠唠。 咱先说说常规的健步走。这就像是汽车在平坦道路上匀速行驶,速度比较稳定,身体适应起来也比较容易...

60岁后寿命与体重关系揭秘:接近“这个数”身体越硬朗60岁以后,体重轻就等于健康?你可能真的想错了。 临床上,我见过太多人到了退休年纪,忽然开始“拼命减肥”。少吃两口饭、天天上秤称、晚上散步一小时不落…他们以为自己越瘦越好,血压能降、血糖能稳,寿命自然也能延长。可现实往往是:人瘦了、脸黄了、腿软了,走路没劲儿、感冒...

糖尿病人控血糖新招:变速健步走15分钟顶半小时,靠谱吗?家人们,听说糖尿病人变速健步走15分钟能顶半小时,这是真的假的?今天咱就来一探究竟! 先给大家讲个正例。我有个朋友老张,他也是糖尿病患者。之前血糖控制得那叫一个愁人,天天打胰岛素、吃降糖药,血糖还是像坐过山车似的忽高忽低。后来他不知道从哪听说了变速健步走的方法,就...

?０? 年轻人控糖别瞎走!医学研究:散步降血糖真假?4个要点快码住最好是饭后半小时到一小时再去散步,这时候血糖开始升高,出去走走,能有效帮助身体消耗血糖,就像给升高的血糖来了个“急刹车”。 要点二:散步速度有讲究 散步可不是慢悠悠地瞎晃,那跟“遛弯儿”没啥区别,降血糖效果也不咋滴。你得保持一定的速度,每分钟大概走100 - 120步左右,这...

哈佛研究:每天散步1小时,关节炎和高血糖风险或升高,这5点很重要!每天散步1小时,听起来是个再普通不过的习惯。不少人以为这是长寿的秘诀,也是预防慢病的良方。 但最近有一项来自哈佛大学的研究,引发了广泛讨论:长期高频率地散步,竟可能增加关节炎和高血糖的风险。 信息一出,很多人都懵了:不是说走路养生吗,怎么反倒伤身了?我作为一名临床医...

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ˋ﹏ˊ 糖友应知应会:餐后血糖什么时间最高?餐后一小时还是两小时?张先生查出了糖尿病,家人专门购置了一台血糖仪方便他随时测量血糖,他想看看餐后血糖什么时间最高,结果发现餐后1小时血糖比餐后2小时血糖高不少,难道不是餐后2小时血糖最高吗?糖尿病控制血糖的目标之一就是把餐后2小时血糖降下来呀,这到底是咋回事? 相信不少糖尿病人都认为...

糖尿病人控血糖,变速健步走15分钟顶半小时!运动是公认的控糖良方,尤其是餐后半小时走走路,对控制餐后血糖、维持全天血糖稳定非常有帮助,是最简单有效的方法。但你知道吗?同样的走路,换种方式效果可能翻倍!这里与糖友们分享交流一个让控糖走路事半功倍的妙招。 首先要知道,运动控糖,动起来是关键!研究显示:糖尿病人 每...

糖尿病人饭后遛弯,能“遛”走多少血糖?以饭后遛弯为例: NO1:给“管道工”留出准备时间 “管道工”在接收到餐后高血糖的刺激后才会激发出活力,而且机体也是根据血糖水平的高低增派“管道工”的数量,饭后半小时到一小时胃肠消化吸收最为旺盛,血糖升高的幅度最大,此时开始做运动,可使“管道工”的工作效率最大化,所...