怎样快速练腹肌三天见效

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

别瞎练了!4大练腹肌核心原则,避误区快速见效常见误区及避坑指南 1.只练腹肌不做有氧 局部减脂不存在,需通过跑步、游泳等有氧运动减少整体体脂,才能让腹肌显现,建议每周进行3-4次,每次30分钟以上的有氧训练。 2.动作数量多但质量低 盲目追求“一天做1000个卷腹”,若动作变形(如借力晃腰、颈部用力),不仅无效还可能伤腰,应...

o(╯□╰)o 《暗河传》破万福利,龚俊露腹肌,彭小苒发出浴照,李寒衣太美了扮演苏暮雨的龚俊发了腹肌照,平时苏暮雨裹得严实,没想到身材这么好啊!肯定是长期自律成果,与剧中高危打戏的体能基础呼应。 扮演慕雨墨的彭小苒带来了九宫格出浴照,乍一看全是白色泡沫,名副其实美得冒泡啊!画面氤氲水汽中身着紫调服饰,呼应角色冷艳气质。 扮演苏昌河的常...

≥ω≤

“重量级”逆袭!340斤男生晒腹肌,网友吵翻:真的假的?居然在镜头前亮出了清晰的8块腹肌!视频里他站在健身房镜子前,手臂一发力,厚实的胸肌和线条分明的腹部肌肉瞬间撑起运动背心,评论区直接吵翻:“这是特效吧?”“340斤怎么可能有腹肌?”但这个被网友称为“当代许褚”的男生,用五年时间从250斤练到340斤,不仅拿了全国健美冠军...