金刚功13分钟版_金刚功13分钟版

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ˋ＾ˊ〉-# 睡前10分钟金刚趴,懒人养生法不妨尝试一下这睡前10分钟的金刚趴。 这个动作简单,躺在床上就能完成,特别适合懒人,而且好处多多—— ●调和脾胃功能,改善消化问题:通过适度压迫腹部,刺激脾胃运化,促进胃肠蠕动,有效缓解腹胀、消化不良和便秘等中焦气滞症状。 ●疏泄郁气,安神助眠:有助于舒缓肝气郁结,减轻焦...

⊙▽⊙ 金刚蹲3分钟,燃脂效果堪比跑步5公里!金刚蹲比起针对下半身肌力锻炼的深蹲动作,更着重于下肢的舒展放松与平衡、灵活度的训练,不仅对于久坐上班族而言是容易上手又随时可以进行的动作,对于经期不适的女性、生产前的孕妇也都是能帮助舒缓与锻炼骨盆的运动!往下看更多金刚蹲的标准动作分解、好处与变化式。 金刚...

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收藏!《大金刚:蕉力全开》17分钟,金刚与女搭档闯关秘籍大公开宝子们,谁懂啊!《大金刚:蕉力全开》17分钟的展示里,藏着超多金刚和女搭档的闯关秘籍,这波要是不收藏,你可就亏大啦!接下来我就给大家好好盘点不同关卡中,他俩联力闯关的具体技巧。 在丛林关卡中,金刚那可是“暴力担当”。你看它,凭借强大的力量直接摧毁各种障碍物,这波操作直...

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