怎样减肥不伤膝盖还瘦得快

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年轻人为减肥疯狂跑步,却伤了膝盖,跑步到底值不值?你身边是不是有不少年轻人,为了减肥一头扎进跑步大军里,但有人瘦出了好身材,有人却伤了膝盖,这跑步到底值不值呢?先看看那些通过跑步成功减肥,还没伤膝盖的例子。 朋友小李就是个典型。他以前肚子上全是赘肉,像个“米其林轮胎人”。下定决心减肥后,他开始有计划地跑步。每次...

⊙＾⊙ 跑步越久减肥越好?教练辟谣,这样跑才掉秤快前阵子碰到楼下张姐,看她走路一瘸一拐的,问了才知道是为了减肥天天跑一个多小时,结果膝盖疼得直不起身。关键是跑了快一个月,秤上的数字就没怎么动过。我当时就想起之前跟健身教练聊天,他说最愁碰到这种“死磕型”跑者。真不是跑越久瘦越快,反而可能越跑越胖,还把身体搞坏了...

80%的人减肥总失败,避开这4个原因就能瘦!后台经常收到粉丝留言:“博主,我明明饿了半个月,体重怎么又回去了?”“每天跑 5 公里,一斤没瘦就算了,膝盖还疼得要命!” 其实不怪大家没毅力,而是很多人从一开始就踩错了坑。数据显示,80% 的人减肥失败,都逃不开这 4 个原因,快看看你有没有中枪! 一、减肥现状:80% 的人都在 “...

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