怎么才能不焦虑和紧张_怎么才能不焦虑和紧张

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一紧张就心跳加快,是焦虑吗?提醒:6种焦虑表现,或是疾病信号结果心里老是紧张兮兮的,呼吸也跟着急促,做啥都提不起劲儿,心里更添几分无奈。有些人跑去医院检查,医生说没什么大问题,但那心跳快、胸闷、出汗的症状却没法自己消失。治疗的时候,药吃了,心情却没能跟着稳定下来。你会发现自己老在想,“这真能治好吗?”心里那个焦虑和失落,反...

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考前紧张焦虑、辗转难眠?心理医生支招科学应对考前焦虑总想‘考砸了怎么办’、注意力难集中、记忆变差;行为上,拖延复习、坐立不安、啃咬指甲、回避谈论考试…这些都是焦虑的表现。”肖欣雨... 不是一味地表示“我一点都不焦虑、不紧张”,而是用更现实的念头替代:“我已尽力复习,掌握该学的,结果不完全可控,这不代表我整个人不行”...

∪▂∪ 焦虑标准大变革,告别紧张感,你的情绪是否已陷入“异常区”?每天早上醒来,许多人其实都带着一种说不清楚的紧张感。尤其是中老年朋友们,可能一大早就被心慌、胸闷或者头晕这些不舒服的感觉搅得没法好好开始一天。有些人说不准自己到底是身体哪儿出了问题,去医院检查一圈又发现没啥大病,但这焦虑感却像影子一样挥之不去,工作、生活都...

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发现脂肪肝不是坏事,甚至应该感到警惕,医生真没有说反话在生活中,很多人一查体就被告知“脂肪肝”。尤其是中老年朋友,工作忙了一辈子,平时也不怎么注意饮食和运动,这时听到这个词,心里难免紧张又焦虑。毕竟,身体一旦出了问题,难免会影响日常生活和工作状态。身体不舒服,精力不够,心里也不踏实,工作效率跟着掉,生活质量更是直线下降...

教育周刊丨高考临近 考生家长如何缓解焦虑?家长应该怎么做才能缓解焦虑情绪,更好地助力孩子复习备考? “在孩子备考过程中,家长应扮演好支持者和陪伴者的角色。”陈玲表示,当孩子出现焦虑、紧张情绪时,家长应像“容器”一样接纳孩子的情绪,并及时给予安慰。 同时,家长要有清晰的“边界感&rdq...

●﹏● 高考将近:适度紧张正常,过度焦虑影响备考状态高考将近,适度的紧张是正常现象,但过度焦虑反而会影响备考状态。 5月25日是全国大中学生心理健康日,杭州心理协会成员、悦己心理主理人张妍敏提醒,常有考生在考试当日出现焦虑躯体化反应,如腹泻、胃疼,可以带上相应药品以备不时之需。考生应学会与压力共处,用科学方法保持最...

为什么焦虑症到了傍晚就加重?医生从这几个方面分析,来收藏生活中,焦虑症对人的影响真的挺大,特别是那些已经感受到它困扰的中老年朋友们。白天还好,大家忙着照顾家人,或者忙活些日常琐事,心思总能被拉开一点。可一到傍晚,天渐渐暗下来,家里安静了,人也慢慢放松下来,焦虑症的烦恼却开始往脑袋里涌。那种烦躁、紧张,甚至心跳加快的感觉...

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焦虑开始加重,不是看紧张不紧张,医生告诫:若有3表现或已严重焦虑慢慢堆积,变得让人难受。面对这些情绪,别怕,也别硬扛。承认自己需要帮助,给自己一点时间和耐心,才有机会慢慢好起来。焦虑不只是“紧张”,当你开始出现持续失眠、莫名身体不适和情绪波动大这三种表现时,就需要多留心了。别忽视它带来的影响,及时调整和应对,才能真正把生...

孩子磨蹭别焦虑,这4个方法来帮忙!网上有个热门话题引起了众多家长的热议:孩子做事总是磨磨蹭蹭,家长心急如焚,各种催促却毫无效果,到底该怎么办?有的家长甚至因为孩子的磨蹭,每天都处于焦虑崩溃的边缘,感觉亲子关系也变得紧张起来。可大家有没有想过,也许我们一直以来的处理方式都错了呢?孩子磨蹭真的就只能...

梭罗:无休止焦虑紧张,会将当下之事无限放大世人永无休止的焦虑和紧张,将我们当前的事情无限放大了。于是我们总是陷入这样的忧虑中——还有多少事情没有处理完?如果生病了怎么办? 于是,我们白天小心翼翼,夜晚诵经祈福,总是期盼未来。我们无比忠诚地坚持着这种状态,即使承受着巨大的压力也毫不退缩。或许,我们会这样说...