通全身气血一个最简单的运动

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女子夜跑半年越跑越虚,气血虚人群究竟该如何运动?医生诊断她是气血亏虚体质,长时间高强度夜跑耗伤身体。气血不足者体内能量有限,不适合强度大的锻炼,易恶性循环,调养气血才关键。 肖女士并非个例,中医认为夜晚属阴,剧烈运动致阳气外散,还抑制脾胃功能。女性因生理结构,过度运动更易内分泌紊乱。医学研究也表明长期过量运动...

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过度劳累折寿,正常运动促气血流通助长寿健康精神内耗也会影响到气血,形劳不倦,气从以顺。心里拧巴的时候,气血就像逆行的电梯,表面风平浪静,里头翻江倒海,很容易引发肝气郁结,导致结节囊肿增生等问题。 所以说呀,真正的养生是“身心同调”,真正的治病是从生活起居,日常生活习惯开始的,没办法做到这一点才去找大夫开药,这...

建议把脚靠墙上10分钟,不费一点力气,全身气血都“通”了而今天我们要聊的“脚靠墙”这一简单动作,或许正是你需要的小窍门——只需10分钟,不费力气,能带来意想不到的健康效果。从传统到科学:为什么“脚靠墙”能让气血通畅?1. 传统中医:调整气血,改善循环在中医理论中,腿部的经络与全身气血运行密切相关。特别是肾经之足少阴、胃经...