快速练出肌肉需要喝蛋白粉吗

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●ω● 练肌肉的 5 个误区,希望你一个不犯!都想要练出发达的肌肉,提升身材魅力。而在这个过程中,我们一定要学习科学的健身理念,避开误区,才能提升锻炼效果,同时避免给身体造成不必要的损伤。 练肌肉的 5 个误区,希望你一个不犯! 误区一:过度依赖蛋白粉 不少小伙伴认为,健身练肌肉期间,只要喝足够多的蛋白粉,就能快速长出...

蛋白质摄入,年轻人是该多多益善还是适可而止?来辩!蛋白质摄入到底是多多益善还是适可而止,这可真是个让人纠结的“世纪难题”啊!咱们先来看看支持蛋白质摄入多多益善的正例。 小张是个健身狂魔,为了练出令人羡慕的肌肉线条,他每天都严格按照健身教练的建议,大量摄入富含蛋白质的食物,像鸡胸肉、蛋白粉啥的。一段时间下来,他...

为啥野牛吃草长肌肉人类却不行?有啥科学解释?累得半死才练出个“小馒头”,你说气人不气人? 野牛从生到老,不吃一块肉,不喝一口蛋白粉,照样四肢结实、骨头硬朗,跑起来地面都得颤三颤。... 肌肉发育期长达两三年,这段时间里饮食稳定、活动规律,身体可以慢悠悠地构建组织。而且它们不需要精细操作,不需要烧脑思考,能量全往躯体...