怎么才能减掉15斤_怎么才能减掉15斤

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减掉15斤后悟了4种控制饥饿感的方法!我是阿方,一名90后的营养师,我是个热爱美食的人。 我的朋友小雅,之前总是控制不住自己,吃了饭总想吃点什么,她很是困扰,所以来找我帮她看看饮食。 我告诉她四种食物,可以控制饥饿感,小雅试了一段时间,竟然减了15斤!她说她减得还算轻松,因为吃了这几样食物。 用这四种食物可以控...

＞▽＜ 减掉15斤:高碳饮食竟让你瘦得更快!边加运动边加碳水。 3、吃太少碳水时感觉睡不好、压力大的。 在我减最后15斤的时候,每天碳水比例都在45-50%左右,初期有氧为主,后期增加无氧,好几年过去了,我现在还保持没涨上去。 So,我们要留心的不是碳水,而是饱和脂肪、油盐、精制糖,反式脂肪酸、各种添加剂,这些才是身材...

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如何2个月瘦15斤?只需做到这2点!如何在2个月内瘦15斤,体重不反弹呢? 想要减肥不反弹,关键是控制减肥速度,避免错误的减肥方式。科学的减肥速度,是一周体重下降速度不超... 想要2个月内减掉15斤赘肉,相当于是身体要消耗60000千卡的热量,那么,你日均要消耗1000大卡,才能理想的掉秤效果。 减肥期间,牢记这2点,就...