晚上几点睡觉才算失眠_晚上几点睡觉才算失眠

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几点睡觉算是熬夜?不是11点,也不是12点,很多人不知道生活节奏加快了,电子产品普及了,很多人养成了每晚熬夜的坏习惯,可是到底几点睡觉才算是熬夜呢?一名28岁的男青年因为失眠到医院就诊,医... 研究发现:与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后...

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˙﹏˙ 重视老年人入睡难!做好这几点,找回“丢失”的睡眠【来源:陕西疾控】 良好的睡眠不仅能消除疲劳,还能增强免疫力,维持身体各系统的正常运转。然而,睡眠却成了许多老年人生活中的“烦心事”。 很多老人正在被入睡困难、早醒等睡眠问题所困扰,严重影响其身心健康和生活质量。 老年人中,气虚型、阳虚型失眠的发病率较高,且常伴有...

为何夜晚难以入眠?探索长期焦虑与失眠之间的恶性循环,揭示其根源我们才能享有自然而安稳的睡眠。反之,若这些脏腑功能出现紊乱或阴阳失衡,则容易引发失眠问题。 深入探究失眠的成因,我们可以发现以下几点: 首先,环境因素是诱发失眠的重要外部条件。突然的噪音、不适宜的光线、季节变化导致的气候不适,甚至是床铺、枕头等睡眠用品的不合适...