怎么煮米饭降糖_怎么煮米粥

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冷米饭暗藏降血糖与养胃“密码”?医生给出专业说法但真相到底怎样?医生给出了专业解读。一、冷饭为什么能“降血糖”阻止血糖快速飙升——“抗性淀粉”的功劳: 白米饭遇冷后,部分易消化的... 如何正确吃“冷饭”?保存方式要注意: 刚煮好的米饭不要放在室温下过夜,2小时内尽快冷藏,并在24小时内食用完毕。否则容易滋生细菌。加热...

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告诉家里人,快把主食换了!这是降血糖最简单的手段之一改变主食种类已经变成了降血糖的超简单、却很有效的招数。 主食该怎么换? 说到主食,大家脑袋里立刻就想到了米饭、面条这些东西。 确实,传统的白米白面是大家日常生活的“标配”,但你知道吗?它们可不是最佳选择,尤其是对于那些想控制血糖的人来说,可能就是“隐形杀手”。 吃...

＞▂＜ 天气转凉,糖尿病人晚上吃黄瓜,这几物别随便吃!一、寒夜里的“血糖惊魂” 前几天,门诊来了老陈,62 岁,糖尿病病龄 8 年。天一冷,他发现自己早上起来测空腹血糖,有几次比夏天高了不少。老陈一脸疑惑:“我晚上就吃了个黄瓜,连米饭都没碰,怎么反倒高了?” 原来,老陈迷信“黄瓜去火、降糖”,觉得吃得越清淡越安全。结果——半夜...