土豆加鸡蛋热量_土豆加鸡蛋热量

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清新田园风!尽享时蔬热沙拉的鲜美与健康田园时蔬热沙拉 沙拉真的是吃不腻,不知道吃什么拌一盘沙拉就对了!好吃不胖,热量均衡,用土豆代替精碳水更利于减脂哈 姐妹们一起来试试! 食材:小土豆|玉米粒|午餐肉|鸡蛋|黄瓜|小番茄|苦苣|白芝麻|沙拉酱 做法: 1.小土豆煎熟,鸡蛋煮8-9分钟。 2.配菜洗净切好备用。 3.所有食材浇上沙拉...

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意外发现隔天轻断食,体重从125减到102,掉秤效果惊人!只是把主食量减半:早餐俩鸡蛋配半根玉米,中午照旧吃炒菜,但米饭减到半碗,晚餐用豆腐汤代替馒头。重点是把全天热量控制在平时六成,而不是饿得难受。 灵活调整菜单才有戏 李姐爱吃的油泼面照吃不误,但放在“正常日”。断食日主食换成土豆、南瓜这些顶饱的,配足量瘦肉和绿叶菜...

＋▽＋ 薯条与鸡米花的绝妙搭配,美味无法挡!薯条鸡米花 “鸡米花”和“薯条”是当今非常流行的快捷小吃,色泽金黄香脆,口感极佳,几乎成为了追剧熬夜时的首选零食。尽管它们的热量很高,但你能否抵挡住这份诱惑呢? 具体步骤: 所需食材:土豆、鸡腿肉、料酒、五香粉、黑胡椒粉、盐、含糖酸奶、面粉、淀粉、鸡蛋、食用油以及...

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