如何让自己不焦虑不胡思乱想开心_如何让自己不焦虑不胡思乱想开心

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人开心了,生活就顺了知道胡思乱想没用,还是忍不住焦虑。我们总想着:等生活好了,我自然就开心了。但事实常常是反过来的:你先让自己开心起来,生活才会慢慢变顺... 别管别人怎么看。周末睡到自然醒,跟着一首老歌轻轻哼。认真给自己做顿饭,哪怕就一个菜。或者只是静静看着云发呆。这些小事,就像给心灵...

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孕妈千万别这样做!宝宝长大后容易性格差!孕晚期的时候,有些孕妇总是莫名的感觉很焦虑,做事情提不起兴致,一点点小事就容易不开心,而且还总是胡思乱想。 为什么孕晚期容易情绪低落... 这种被过度保护的感觉可能会让孕妇觉得自己没有价值,产生情绪问题。 如何缓解孕晚期情绪低落和焦虑? 1.身体调节方面 适当运动:尽管孕晚...

情绪稳定第一课:杀死敏感的自己你知道为什么有些人,明明能力很强,却内核不稳,常常感到不开心,很内耗吗? 是因为他们很容易,因为一件很小的事,就会胡思乱想一整天,甚至是时不时的窜出来,让你懊悔当初处理那件事的行为。 听到别人议论自己,在工作群里说你,你就会很焦虑内耗,心情跟着一整天都不开心,还总纠结于...