如何让自己开心起来不焦虑_如何让自己开心起来不焦虑

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告别巅峰焦虑!全红婵学会给自己比心 "开心就好"戳中无数人奥运冠军全红婵完成了一场与自我的和解。经历伤病困扰与身体发育带来的挑战,她直言如今状态或不及巅峰,但更珍惜当下的踏实快乐。 面对"不练跳水可能失去关注"的疑问,全红婵的回应清澈坚定:"我知道,我可以接受。"她透露目前暂无详细未来计划,核心信念便是"开心就好"。尽管在...

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∪ω∪ 遇见丨看到同学发光,为其开心,但自己焦虑怎么办?在笔记本扉页写下“我的战场在笔下”,然后开始记录自己每天攻克的知识点。一周后她发现,当专注力从“别人的光环”回归“自己的进度”时,内心的焦虑渐渐平复,学习效率反而提升了。 我们生活在一个被“比较”包围的时代。但每个人的成长轨迹,本就像不同的植物——牵牛花在...

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＋ω＋ 人开心了,生活就顺了还是忍不住焦虑。我们总想着:等生活好了,我自然就开心了。但事实常常是反过来的:你先让自己开心起来,生活才会慢慢变顺。有句话说得很有... 别管别人怎么看。周末睡到自然醒,跟着一首老歌轻轻哼。认真给自己做顿饭,哪怕就一个菜。或者只是静静看着云发呆。这些小事,就像给心灵...

?﹏? 必看!人到中年,怎样才能摆脱焦虑,健康开心安静生活?自己却感觉力不从心,生怕一个不小心就被“后浪”拍在沙滩上;家里老人身体时不时出点状况,孩子的学习、成长问题也让人操心不已。这日子,焦虑就像影子一样,紧紧跟着你。 那核心问题就来了,人到中年,怎样才能摆脱焦虑,健康开心安静生活呢?别着急,下面就给你支几招。 首先,心态调...

焦虑时逼自己开心更糟!这个呼吸法救了我的失眠上周三凌晨两点,我又盯着天花板发呆了。枕头边的手机亮着,刚刷完 “如何快速开心起来” 的攻略,试着扯了扯嘴角,那笑容比哭还难看,心里的烦躁反倒更盛了。真的,以前我特傻,一焦虑就逼自己 “正能量”。明明稿子改到崩溃,还硬撑着跟自己说 “没事加油”;客户催单催到失眠,非要强...

别委屈自己,随心而活很喜欢这样一句话:人生是用来体验的,不是用来演绎完美的。允许自己出错,允许偶尔“断电”。希望大家都能放下焦虑,接纳每一个阶段的自己... 无论如何,都别委屈自己,活着就要让自己开心。 人生已多磨难,就别再自我为难了。 人活着,简单、糊涂、开心点。即便风雨兼程,也要保持积极...

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焦虑不开心时,醍醐灌顶的4句话很多焦虑都是自己给自己画的地牢。不是因为真的有什么过不去的坎,而是你心里那些消极的念头,让自己陷入了烦恼和焦躁。 同是一天时间,你... 对自己说一句:“没关系,我不是超人,但就算不完美,我也有我的美好。”然后问问自己:“如果我只把一件事往前推一点点,我应该怎么做?” 想明...

盘点!5个心理学小技巧,助你告别焦虑,轻松拥抱开心你是不是每天都在被焦虑情绪包围,感觉开心离自己越来越远?别担心,今天就给你盘点5个心理学小技巧,让你轻松告别焦虑,拥抱开心! 1. 正念呼... 让你不再孤单地面对焦虑。 5. 设定合理目标 很多时候,焦虑是因为我们给自己定的目标太高,怎么努力都达不到。这就像你非要去摘月亮,怎么可...

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3个心理学秘密,7天告别焦虑,让你拥抱开心,赶紧收藏!你是不是每天都被焦虑包围,干啥都提不起精神,感觉开心都离你远去了?别慌,今天就给你分享3个心理学秘密,让你在7天内告别焦虑,拥抱开心,这波操作直接封神,赶紧收藏起来! 第一个心理学秘密就是“积极的自我暗示”。你可以想象一下,每天早上醒来,你对着镜子给自己一个大大的微笑...

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做自己的心理医生我们每个人都有让自己幸福的责任。 如果你的内心也备受煎熬,不妨做一次自己的心理医生。 1. 面对焦虑:一根橡皮筋搞定。 在书里,作者给焦虑的诊断是,一种名为“Y-SI”的病毒。 所谓“Y-SI”,西班牙语意为“要是…”,指的是过度悲观的预测。 要是工作丢了怎么办?要是父亲的病好不...