品菜师_品菜师

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中年补钙别瞎吃钙片!营养师:这3种家常菜才是“天然钙库”说真的,一到中年就怕听人提“缺钙”这俩字。前阵子我楼下张姐,五十刚出头,说膝盖老疼,琢磨着补钙就囤了三大瓶钙片,结果吃了俩月,疼没见好,反倒便秘得厉害。后来去医院,营养师一瞅就说,她这是瞎补,还不如回家多吃两口家常菜。你别说,好多中年人都跟张姐似的,觉得补钙就得靠钙...

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锌是“天然增高器”,这8道菜常吃健脑又长个!在孩子成长的过程中,身高和智力发育一直是家长们最为关注的焦点。而锌元素,就如同一位隐藏在幕后的“成长魔法师”,对孩子的身高增长和... 这 8 道富含锌元素的菜肴,做法简单又美味。家长们不妨经常为孩子们做这些菜,让锌这个“天然增高器”助力孩子茁壮成长,拥有聪明的头脑和...

芹菜炒鸡蛋从叶到茎多种做法,好吃营养还有提味妙招被扔掉的芹菜叶其实是“营养王者”!它的维生素C和粗纤维含量比茎还高,3分钟就能和鸡蛋炒出全家都爱的快手菜。更绝的是,这道菜不仅能让挑食的孩子主动扒饭,连高血压老人也能放心吃——芹菜茎搭配鸡蛋的经典做法,可是被营养师列入“食疗降压清单”的呢! 菜市场里最容易被忽...