怎么样才可以不焦虑不内耗呢

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五句宽慰人心的话,送给内耗和焦虑的你如果你正陷入精神内耗,整日感到焦虑不安,不妨看看下面这五句话,或许对你有帮助。 一、好好爱自己,自己可怜自己。 在日常生活中,很多人都... 但是你完全可以选择离开对方,主动结束这段痛苦的关系。只是因为你的不舍,才会继续忍受痛苦。 我们都在为自己的选择付出代价,没什么好抱...

总陷在焦虑内耗里?我亲测有效的5个小习惯,从emo到从容只用了1个月现在我还是会有焦虑的时候,比如要赶 Deadline 前一天,还是会有点慌。但不会像以前那样陷进去了,会顺手翻两下废话本,或者去阳台看五分钟鸽子。说真的,那些让你觉得累的内耗,往往不是事情本身有多难,而是你跟自己拧巴得太厉害。你们要是也跟我以前一样,总爱瞎琢磨瞎较劲,不如挑...

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∪ω∪ 12句通透的话,看完让你告别内耗与焦虑!12句非常通透的话,点开看完你就不会内耗与焦虑了 1.生活没有“事事如意”,只有“心态如意”。 孔子也说过:“君子不怨天,不尤人”,生活里的麻烦就像天气,有晴有雨很正常。 别总纠结“为什么是我”。调整好心态,雨大了就撑伞,路堵了就绕路,心顺了,日子自然就顺了。 2.吃苦不是惩...

摆脱内耗、远离焦虑:心灵成长的 6 个关键步骤,帮你迎接更通透美好的...明天可以跟领导好好说说你的想法,说不定事情没你想的那么糟。” 挂了电话之后,我心里的那块石头好像一下子就落了地,第二天跟领导沟通之... 其实摆脱内耗、远离焦虑,不是一蹴而就的事儿,我现在也会偶尔有想太多的时候,但只要想起这些小步骤,就知道该怎么跟自己的焦虑 “相处” ...

ˇ▽ˇ 万物自洽法则:让内耗焦虑“滚蛋”的快乐指南焦虑、内耗、自我怀疑,像藤蔓一样缠住手脚。这时候,有人告诉你:“生活是笑话,别哭着听它。”你会不会觉得,这人要么是天才,要么是疯子? 大张伟在新书《万物自洽法则》里,偏偏就这么干了。他写这本书的理由很简单:“因为我也经常不高兴。”这句话一下子把高高在上的“人生哲理...

开学季父母必看!如何反焦虑、内耗与内卷,摆脱育儿难题?这让家长们不得不为孩子的学业成绩焦虑。说白了,就是外界的压力和内心的不确定,把家长们逼进了焦虑、内耗和内卷的死胡同。 那该怎么反... 你就能轻松摆脱开学季的育儿焦虑,让自己和孩子都能在一个轻松愉快的氛围中成长。这波反焦虑、内耗与内卷的操作,绝对可以封神!

允许孩子“摆烂”,内耗焦虑厌学消失,竟开始好好学习!内耗和厌学,而且一沾着情绪问题,就不会立刻恢复。 01 这几天娃心情很好,主动跟我聊起了学习以及各科的规划,有信心也愿意付诸行动。 还是蛮欣慰的,相对前几天的摆烂和极端以及负情绪,他的焦虑,内耗和不想学习的心,已经平稳很多了。 一个很关键的点,就是我允许孩子一切状态的发...

＞△＜ 如何减少内耗,缓解焦虑?中疾控支招可以试试这样做:一是接纳自己的情绪:心里不舒服很正常,不用自责,也别逼自己立刻摆脱,免得添额外焦虑;二是调整想法:找出引发坏情绪的消极... 怎么判断是不是科学减压?关键看两点:能不能帮你实实在在解决实际问题;对长远的身心状态好不好。至于像吸烟、酗酒、过度购物、暴饮暴食...

心理学秘密:如何一步一步地做到自我接纳,从此远离焦虑和内耗的驱散了我们内心的焦虑与内耗。 结语 在心灵的幽径上,我们探寻着自我接纳的奥秘,如寻幽探秘的旅人。 从认识自己启程,看清内心的模样;认可自己,拥抱真实的全部。 不再溺于过去的泥沼,挣脱束缚;学会自我滋养,为心灵注满清泉。 停止讨好的委屈,守好边界;培养积极心态,笑对风雨。 享...

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中国式家长焦虑,教育孩子难题,如何平衡不内耗别人家的孩子钢琴八级,自家娃连Do Re Mi都唱不全,你是该狠狠鸡娃,还是放任自由?这年头,当个中国家长,感觉不是在教育孩子,而是在渡劫,焦虑得头发都快掉光了,这到底是教育投资,还是花钱买罪受? 话说回来,咱焦虑个啥?不就是怕孩子输在起跑线上吗?可这“起跑线”到底在哪儿?谁规...

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