怎么才能快速睡着小妙招_怎么才能快速睡着小妙招

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睡眠不好怎么办?3个有效妙招改善睡眠那到底该怎么办呢?别着急,下面就给大家分享3个有效妙招改善睡眠。 观点一:睡前别只想着“必须睡着” 很多人一躺在床上,就开始给自己下命令:“我必须得马上睡着!”可结果呢,往往是越逼自己,大脑越兴奋,最后陷入了“睡前焦虑”的恶性循环。其实啊,躺着闭目养神也是休息,别把“...

⊙▂⊙ 孕妈妈春困失眠怎么办?这些妙招快收藏睡着后睡不安稳,夜里一旦醒来便难以再次入睡。 孕期,孕妈妈本就容易感到疲劳,睡眠不好更会加重身体的劳累感。如今正值春季,正所谓“春困秋乏”,春困加剧了孕妈妈白天的困倦。然而,白天若睡得多了,晚上入睡就愈发困难。 那么,如何解决孕妈妈的春困失眠问题呢?接下来就为大家...

快速入睡有妙招!这2个方法超管用那怎样才能快速赶走这位不受欢迎的“客人”呢?别愁,今儿就给大家分享两个超管用的快速入睡妙招! 别一门心思求睡,分散注意力才是王道! 咱好多人啊,一躺到床上就开始念叨着“我要赶紧睡着”,可越是这样想,就越是睡不着,急得直冒汗,心里那叫一个焦虑呀!(注:这种焦虑感往往会让入...