啥是内耗自己_啥是内耗自己

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ˇ△ˇ ...内耗、远离焦虑:心灵成长的 6 个关键步骤,帮你迎接更通透美好的自己说真的,我前阵子跟朋友聊天,她还跟我吐槽,明明没干什么体力活,可每天下班回家就觉得累得不行,心里像压了块湿抹布,沉甸甸的,连刷手机都提不起劲儿。后来才发现,她不是身体累,是内耗太严重了 —— 一件小事能在脑子里翻来覆去想半宿,担心领导是不是对自己有意见,纠结明天穿什么...

学会这些,告别内耗,拥抱高质量生活怀疑自己是不是哪里不妥。 其实,这些行为背后隐藏着一个事实:太在意他人的眼光了。 但你是否明白? 越在意他人的看法,越容易陷入内耗。 这就如同手机同时开启十几个后台程序,表面看似正常运行,电量却急剧下降。 你总是琢磨“别人会怎么看我”,注意力都消耗在猜测和自我怀疑中...

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停止内耗,是普通人走向改变的起点实则是被自身束缚住了手脚。 内耗,是一种隐匿的自我消耗。它不会瞬间使人崩溃,却能在日复一日的时光里,逐渐磨灭一个人的意志与热情。停止内耗,才是普通人迈向改变的真正起始点。 一、自我否定,是内耗的第一把火 曾听闻这样一则故事。著名主持人杨澜年轻时,获邀前往海外深造...

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停止这四种行为,让你的孩子成为“零内耗”学霸而一个不再自我怀疑的孩子,才有勇气面对挑战、接纳不足、持续成长。” 班里那个从容淡定的班长,分享了他的故事:“有一次我考砸了,爸爸没有批评我,而是和我一起分析原因。他说‘犯错不可怕,可怕的是不敢面对’。那一刻,我明白了什么是真正的支持。” 营造“不内耗”的家庭氛...

最会“脑补”的星座,常常先内耗死自己最会“脑补”的星座,常常先内耗死自己双鱼座双鱼最擅长的技能之一就是脑补一句话,一个表情都能自动延伸成一出小剧场他们敏感、细腻、爱幻想尤其在感情里不说清楚的事会让他们反复推演越想越复杂,越想越委屈你明明没说什么他们却能替你把所有坏结局都想一遍然后默默开始伤...

停止内耗,普通人最大的自救!而是自己心里的拉扯。 很多人并不是输在资源的贫乏上,而是被自己困住了。 内耗,是一种看不见的自我消耗。 它不会立刻让人崩溃,却能在日复一日中,慢慢磨掉一个人所有的意志和热情。 停止内耗,才是普通人走向改变的真正起点。 一、自我否定,是内耗的第一把火 曾经看过这样一个...

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挖到11本超绝认知书单,治好精神内耗今日发现11本堪称一绝的认知书单,读完之后,竟直接治愈了我的精神内耗。尤其是那句“深怕自己不是美玉不敢刻苦琢磨,又不肯与瓦砾庸庸碌碌为伍”,仿佛精准地戳中了每一个纠结是否要尝试的人的心,这一波真的不容错过! 先来聊聊《山月记》,天呐!中岛敦所写李征化虎的故事实在是...

拒绝内耗,才能守护长久感情却忽视了自身存在的问题。 “苍蝇不叮无缝的蛋”,若你的感情坚不可摧,那么再强大的对手,也无法将你所爱的人从你身边夺走。相反,你与爱人的生死相依,或许还能演绎出一段悲壮的爱情故事。 所以,一段长久的感情,始于拒绝“内耗”,切莫给“第三者”可乘之机。 01 拒绝心灵上的内...

内耗8年都没分手,困住她的不是“沉没成本”李施嬅若是不能降低自己的标准,那么她在这段感情里会越来越痛苦。 而她这个人真正的矛盾点是在哪儿呢? 就是她分手时或对车崇健没信心时就会开始想念他的好,比如对事业的专注,单纯,等两人磨合不好又开始内耗纠结,始终下不了决心. 我甚至认为她其实是不爱他的,就比如她始终不...

何赛飞刘晓庆:两种“不内耗”的生存智慧而是自我调节的智慧。 心理学里有个词叫“反刍思维”,指的是不停反复咀嚼负面情绪,越想越乱,内耗的根源之一。刘晓庆懂得控制这种思维,她的“松弛”,像极了当代年轻人提倡的“断舍离”——减少无效社交,划清个人边界,拒绝情绪劳动。她用自己的经验告诉人们,有时候放轻松,反而...