鸡蛋炒大米饭有营养吗

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＋▽＋ 懒人下厨必学!广式煲仔饭一锅搞定,简单营养超香一、食材准备:简单易得,营养均衡 煲仔饭的精髓在于“万物皆可煲”,但经典款当属腊味煲仔饭。所需食材如下: 主料:大米200克(建议用长粒香米或丝苗米,颗粒分明更易出锅巴)、广式腊肠2根、腊肉50克(可选) 配菜:小油菜2棵、鸡蛋1个(可选) 调味料:生抽2勺、蚝油1勺、白糖1茶匙、香...

怎么吃既能“控糖”又营养充足?国家版食养指南来了!东北地区 冬季食谱1 早餐 玉米面馒头(玉米面 40g,面粉 40g)榛子(10g)煮鸡蛋(鸡蛋 50g)芹菜拌花生米(芹菜 50g,花生 20g) 中餐 杂粮饭(黑豆 10g,大米 50g,黄豆 10g)水煮大虾(对虾 40g)萝卜牛肚煲(胡萝卜 50g,牛肚 20g,生姜5g)洋葱西红柿炒鸡蛋(洋葱 30g,西红柿 30g,鸡蛋 50g) 加餐 苹果...

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夏天10分钟出餐的家庭早餐,省时营养还比外面好吃!省时省力还营养,比外面的好吃多了吃不到黑科技的口感。 1.咸蛋黄肉松蛋黄 材料:适量蛋黄,适量大米饭,适量肉松,适量黄瓜,适量海苔碎,适量午餐肉,适量胡萝卜, 2.菠菜鸡蛋面 材料:2个鸡蛋,适量葱末,一把面条,少许盐,鸡精,1勺生抽,1点点香油,一把菠菜,葱花。 3.红薯燕麦粥 材料:适量燕麦...

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