怎样快速练一字马不疼_怎样快速练一字马不疼

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舞蹈班老师帮拉伸一字马,全班孩子疼哭!一个舞蹈班里老师正在帮孩子们做拉伸训练,孩子们披着一字马,腿伸的笔直,整整坚持一分钟,疼的直掉眼泪。但训练还没完,接着又压脚背,孩子... 这么练会不会伤到孩子?孩子还那么小,万一拉伤了韧带,影响了长个,还可怎么办?不少网友也觉得家长的担心有道理,太高强度的拉伸确实可能对...

男孩首练一字马被教练强压腿,开腿痛感惊人!

练一字马多疼?舞蹈老师分享帮学生压腿真实感受一字马只是舞蹈入门级动作,专业舞者甚至能做到270度的超大幅度。但对初学者来说,这个动作确实是个坎。有些人天生柔韧性好,轻松就能做到。而身体僵硬的人,往往要经历开胯的剧痛过程,最高能达到7级,痛感相当于严重扭伤的疼痛程度。 不少初学者都有过韧带拉伤的经历。现在很...