怎么才能快速练好一字马_怎么才能快速练好一字马

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怎么才能快速练一字马 不痛

╯▂╰ 练一字马多疼?舞蹈老师分享帮学生压腿真实感受身体才能变得柔韧,动作才会优美流畅。一字马只是舞蹈入门级动作,专业舞者甚至能做到270度的超大幅度。但对初学者来说,这个动作确实是个坎。有些人天生柔韧性好,轻松就能做到。而身体僵硬的人,往往要经历开胯的剧痛过程,最高能达到7级,痛感相当于严重扭伤的疼痛程度。 不少...

怎样才能快速练好一字马

如何能快速练好一字马

╯▂╰ 9岁女孩被老师坐腿强压一字马,训练方式引争议帮助她完成一字马拉伸。由于拉伸强度大,女孩的双腿几乎弯成弓形,表情十分痛苦,但她仍坚持完成了2分钟的训练。 有人批评老师的训练方式过于粗暴,担心强行拉伸可能导致肌肉或韧带受伤。但也有人认为舞蹈基本功本就辛苦,老师严格要求才能让学生进步。支持者表示,专业的舞蹈老...

如何快速练出一字马?

快速练出一字马的方法

9岁女孩被老师强制压出一字马,学舞安全需谨慎!才勉强能完成高难度的横跨一字马,而背后是无数次的拉伸和难以忍受的疼痛。对于舞蹈生来说,柔韧性是基本功,而一字马是最有效的训练方式。 第一次开腿时韧带被强行拉扯的剧痛感最强烈,许多人练完后双腿发麻,甚至要疼上一两天。初学者通常需要一两周掌握基本动作,之后为了进一...

怎样快速练一字马 初学者