怎么才能让自己自律起来每天运动

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∪０∪ 熬夜后做这件事 你以为是自律?其实是在“作死”!如果在熬夜后进行高强度运动,这无疑就是让已经疲惫不堪的免疫系统雪上加霜,此时细菌、病毒等病原体也就更容易乘虚而入了。 所以,如果白天的忙碌已经让你筋疲力尽了,就不要勉强自己熬夜去健身房“打卡”了,这不是自律,而是“作死”!好好休息,吃好睡好调整...

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￣□￣｜｜ 人到中年才明白,富养自己的最好方式,就是做到这三点成就自己。如果说,自己一味地消耗自己,不懂得自律和约束,自然是过不好这一生的。越是在这个时代,越要让自己静下来去沉淀,做到这三点才会活出更好的自己。保持自律,去运动一个人,最重要的就是保持一个好的状态,有好的身体才会有好的人生。每天花点时间去跑步,当你跑起来的时...

医学界发现:能活过80岁的糖尿病人,身上大都有这7个特征刘大叔今年70岁,生活向来自律,每日坚持运动,还十分注重养生,每隔一两年都会去做体检。在今年年初的体检中,他被查出血糖有点偏高,不过暂... 有三种运动方式降糖效果最佳。 组合力量训练,它结合了深蹲、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等自身负重锻炼以及器械训练的综合抗阻运动,相...