怎样才能不焦虑有好的睡眠

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操心最耗心血!一个中成药心脾肾一起补,心血足睡眠稳,焦虑拜拜睡眠也非常浅,稍有动静就会被惊醒,而且多梦,仿佛在睡梦中也无法得到安宁。据统计,在因睡眠问题就医的人群中,有相当一部分人存在心血不足的情况,他们的睡眠质量严重下降,第二天往往精神萎靡,影响正常的工作和生活。在情绪上,心血不足的人容易陷入焦虑和抑郁的状态。总是莫名...

如何判断自己吃的失眠药合不合适?医生:有4个标准,对照一下睡眠不好,真的是件挺折腾人的事。很多人晚上翻来覆去,怎么也睡不着,第二天白天又没精神,工作效率低,甚至心情都跟着糟糕起来。尤其是中老... 舒适的睡眠环境,睡前可以做些轻松的拉伸或者深呼吸,有助于身心放松。如果发现问题,别硬撑着,及时调整方案,或者寻求医生帮忙,不要让失眠...

ˋ＾ˊ 宝宝睡整觉竟可能是“脑缺氧”?这些危险信号妈妈别忽视宝宝出生后,妈妈们的幸福就寄托在宝宝身上。妈妈能否幸福,要看宝宝好不好带,而小月龄宝宝最让人头疼的就是睡眠问题。几乎每个妈妈都会为宝宝睡眠焦虑,毕竟这关乎妈妈的幸福,且宝宝睡眠不好,成长发育也受影响,妈妈也辛苦。宝宝睡整觉的问题在妈妈圈子里一直被热议,有的宝宝...