大米饭的营养成份_大米饭的营养成份

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天天吃大米饭,你了解其营养价值和品种吗?大米,作为我国的主要粮食作物之一,其营养价值丰富,深受人们喜爱。以下是关于大米营养价值及分类的介绍: 一、大米的营养价值 碳水化合物:大米的主要成分是碳水化合物,约占其干重的77%,是人体能量的重要来源。 蛋白质:大米中含有一定量的蛋白质,虽然其蛋白质质量不及动物性食...

∩▽∩ 大厨教你做西红柿炒茄子,百吃不厌,营养丰富,配大米饭老香了让它们的香味充分混合,这样可以让菜肴的口感更加鲜美。最后,根据个人口味加入适量的香菜或者青菜,提升菜肴的营养价值和美感。 喜欢这篇推荐的小伙伴们,也可以在评论区分享你的独特做法和口味调整,让我们一起探讨出更多美味的可能!那么,不多说啦,让我们开始烹饪吧!动起来,让厨...

⊙ω⊙ 营养满载元气五谷豆浆糊,治愈系早餐温暖仪式全解析科学配方:每一粒食材的营养密码 本款豆浆糊以黄豆、小米、花生、大米饭为基底,遵循2:1:1:1的黄金比例,经豆浆机「五谷模式」精细研磨后,形成营养密度极高的复合碳水化合物体系。黄豆作为植物蛋白冠军,每100克含35克优质蛋白及8种必需氨基酸,其大豆异黄酮具有抗氧化作用,能延...

春天没胃口?这八道菜营养开胃,配米饭嘎嘎香!身体都补充不到足够的营养。如果春天没胃口,建议你试试这八道菜,营养健康开胃下饭,配米饭嘎嘎香,一顿能吃两碗大米饭。下面,我们一起来看看这八道菜的做法步骤吧。 一、土豆炒火腿 准备食材:火腿,土豆,青椒。 做法步骤: 1、土豆削掉外皮,清洗干净切成小块,上锅蒸熟,然后取出来捣...

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夏天10分钟出餐的家庭早餐,省时营养还比外面好吃!天热,分享我家10分钟出餐的早餐,省时省力还营养,比外面好吃。因为气候的问题整个人懒懒的,能10在做好早餐就很不错了,尤其是还要上班的人。这次分享了7道10分钟的快手早餐,省时省力还营养,比外面的好吃多了吃不到黑科技的口感。 1.咸蛋黄肉松蛋黄 材料:适量蛋黄,适量大米饭,适...

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(=｀′=) 食材常见做法简单,这道快手家常菜反复吃都不腻!土豆又叫“马铃薯”,性平,有健脾和胃、解毒消肿、益气强体的作用,营养好吃又便宜,无论是炒菜、炖肉,还是炸薯条、做土豆泥,都非常受欢迎,也是我们家常备食材之一。 在我家有一道快手家常菜:肉末烧土豆,做法简单,营养好吃又下饭,尤其是用来拌大米饭,反复做了很多次,孩子们总也吃...

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ˇ＾ˇ 网上各种鱼龙混杂的育儿信息,有着不少育儿误区,都信了多少呢要多吃一些人认为大米营养丰富,宝宝每顿饭只需要多吃大米饭,就能够很好地补充营养了。这样的观念也是不对的,容易导致宝宝营养不良。大米中虽然含有淀粉、蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等多种营养物质,但含量并不多,光吃米饭也是无法满足宝宝身体发育的营养所需的。此...

水果代餐减肥?这六个是能量炸弹有些水果软软糯糯营养很高,但热量也不含糊,拿它当饭吃还不如正常吃一碗大米饭。这类水果往往能量高、含糖量高、膳食纤维含量低,都不是... 但其脂肪主要成分是单不饱和脂肪酸,尤其是油酸。每100克热量达到惊人的171千卡,相当于147克米饭(约2至3碗),食用时应减少主食的食用量...

春日没胃口?这八道开胃菜让你配饭嘎嘎香春天来临,气温回升且雨水增多,闷热潮湿的天气不仅使人精神萎靡,还影响胃口,吃饭仿佛成了任务,随便应付几口,身体难以获得充足营养。若在春天食欲不振,不妨试试这八道营养健康、开胃下饭的菜品,保准让你一顿能吃两碗大米饭。 首先是土豆炒火腿。需准备火腿、土豆、青椒。先将...