最近是不是很多人都失眠了

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最近是不是很多人都失眠了呢

失眠不只是作息问题,这些疾病可能是“元凶”湖北日报讯(记者张华、通讯员夏萌萌、於鑫益)提到失眠,很多人第一反应是作息不规律、熬夜等生活习惯导致。事实上,抑郁、焦虑等心理疾病,以及鼾症、心脏病等躯体化疾病,同样可能引发睡眠障碍。武汉大学中南医院神经内科主任医师梅斌对此进行了详细科普。作息紊乱是导致睡眠...

最近是不是很多人都失眠了怎么回事

最近好多人失眠

≥△≤ 医生提醒:失眠睡不好的人大多有4个共性,千万留意!近期,医生发现,很多长期失眠、睡不好觉的人,其实都有一些共性,而这些共性往往被人忽略或者误解。殊不知,长期睡眠不佳不仅影响精神状态,还会对身体健康带来深远影响。 在笔者看来,睡眠问题并不是单纯靠吃安眠药就能解决的,更关键的是了解自己生活和身体上的一些特征,并有针对...

最近失眠的人怎么这么多

最近还失眠吗

老年人睡不着,不一定是失眠,医生提醒:警惕这3种疾病信号跟家里长辈说句掏心窝子的话:半夜醒、翻来覆去、天快亮才困,不一定就是“老了睡不着”。很多人一听“睡不好”,就先给自己扣个“失眠”... 让生物钟知道“现在是白天”;晚饭七分饱,饭后慢走半小时;睡前给自己一个放下的仪式——洗个温水澡、做几次慢呼吸。如果这些做法坚持两...

最近都失眠怎么回事

最近失眠了,是不是得了什么病

老年人若出现这3种睡眠变化,多是脑供血不足的信号,别当失眠治您老总说“这把年纪睡不踏实很正常”,可我真不想把一切都往“老了、失眠了”上归。人上了年纪,血管就像用了多年的水管,内壁会慢慢变粗... 很多老人半夜两三点准时醒,醒后翻来覆去,天刚擦亮就再也睡不着。更要紧的是,一坐起身就觉得脑袋发空、眼前一黑,得扶着墙走。这样的节律...

最近有些失眠怎么办

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“打呼噜”和“失眠”,哪种对大脑危害更大?很多人都搞反了老周最近总觉得记性差、白天犯困,以为是睡太晚导致的“单纯失眠”。家人却说他夜里“像锯木头”,偶尔还会憋醒。门诊一查,问题不只是睡... 顽固性失眠对大脑的“软折腾”同样不容忽视。两者叠加时,负担往往是1+1>2。很多人对打呼噜仍有认识误区:年轻、偏瘦也可能得;女性常被...

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˙＾˙ 别靠褪黑素硬撑!老祖宗3个助眠招,比吃药省心还管用现在人生活节奏快,压力跟小山似的,《2023年中国睡眠研究报告》里就说,我国成年人里有失眠症状的,足足占了38.2%——差不多每三个人里就有一个。在中医里,失眠叫“不寐”,说白了就是身体的“阴阳没搭好”,导致心神不安稳,所以才没法好好睡觉。那到底怎么判断自己是不是真失...

中年人总失眠?别靠褪黑素!科学家教你3个“躺平入睡”法凌晨一点半,盯着天花板数羊都数到三位数了,脑子里还跟过电影似的——白天开会漏说的那句话,孩子月考的成绩单,老家父母的体检报告,搅得人心里发慌。这是不是你最近的常态?说实话,人到中年,失眠就跟家常便饭似的。我之前也犯过这毛病,听人说褪黑素管用,囤了好几瓶,刚开始吃确...

长期失眠真的是肝火旺?其实多与积热和生活方式有关,别大意很多人一提到长期失眠,第一反应就是“肝火旺”,甚至会把自己每天翻来覆去、彻夜难眠的状况,全部归咎于肝脏出了问题。其实,事情没有那么... 提醒你需对当下生活方式作出适时调整。欲改善失眠之困扰,循序渐进实乃关键所在。切不可急于求成,需按部就班地调整作息、舒缓身心,如此...

睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来越来越多的中老年人发现自己面临着难以入睡、睡眠质量差等问题。 失眠不仅影响白天的精力和情绪,还可能对身体健康产生深远的负面影响。 但是问题来了:失眠真的无药可治吗?有没有一些简单、方便且经济的方法可以帮助我们摆脱困扰? 一、失眠困扰着许多人 失眠并不是偶发的现...

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总失眠?神经科医生:不是老了,是这2个睡前习惯在“毁”睡眠难怪有时候明明很困,一躺到床上就精神了。现在我把书桌搬到了客厅,床上只用来睡觉,效果还真挺明显。你们身边有没有总失眠的人?是不是也跟我妈一样,总以为是年纪大了的缘故?我敢说,十有八九是踩了这两个坑。要是你也失眠,不如先试试把这两个习惯改了,过几天来跟我说说效果咋...