快速进入深睡眠的催眠曲

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梁天逆袭成梁家骄傲,他的努力与成就,早已证明一切可他却对读书深恶痛绝,在他的世界里,读书就像催眠曲,催着他直想睡觉。于是,课堂上的他不是呼呼大睡,就是课后调皮捣蛋,上树掏鸟窝、砸邻居玻璃这种事都没少干,写作业?不存在的,宁愿扫地洗碗也不碰书本。 他的成长道路啊,就像是一场充满戏剧性的冒险。17岁被安排进北京军区坦...

你为何总在凌晨三点突然清醒?解密现代人碎片化睡眠真相能迅速让身体进入放松状态。 饮食助眠:晚餐多吃富含色氨酸的食物(香蕉、牛奶)和镁元素(坚果、深色蔬菜),它们是合成褪黑素的原料。 黄金运动时段:下午4–6点进行适度有氧运动,可让深睡眠时间延长约25%。 当你重新学会放下发烫的手机,与黑夜和解,就会发现窗外的星辰依旧宁静闪...

第三百九十四章 李蓉的身世外面阴沉,屋里也暗了下来,雨声犹如催眠曲一般,让人忍不住想要睡觉。 这场雨一直下到晚上,柳盼儿醒来,准备十匹布料和十斤香料,装在一大一小两个箱子里,明天去张家做客。 下午睡得多,吃过晚饭,她们就睡不着了,缠着柳盼儿讲故事。 第二天早晨,母女四人精神抖擞,换上了好看的衣服,...