怎么能快速睡眠还睡的香

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坚持20天,每晚深度睡眠,睡得超级香!想一想,上一次在10点之前睡觉都已经是好几年前的事了。随着年龄的增大不知道为什么,现在睡眠倒是越来越浅了,每天晚上都是眼睁睁的看到自己熬到凌晨一两点,甚至是两三点才睡觉,就像昨天晚上4点钟了,好不容易才把眼睛眯起来,哄着自己入睡,结果凌晨5点多钟,隔壁楼层有人结婚办...

o(╯□╰)o 睡够8小时就健康?中年人睡眠的3大误区,科学解答来了反而睡得安稳多了。你说这事儿怪不怪?越强迫自己睡,越睡不着。说到手机,就得提第三个误区了——睡前刷手机“助眠”。我老婆以前总说刷会儿短视频放松放松,结果经常刷到后半夜。表哥说这是最伤睡眠的习惯,手机蓝光会骗大脑“现在是白天”,褪黑素都不分泌了,怎么可能睡得着...

旧房改造无需大动干戈,小改动提升家居氛围!新房入住一段时间后,是不是觉得没有新意?但是又不想大动,不妨可以试试下面这5个方法,只需简单的改动,就可以让空间的氛围感和质感有很大的提升! 方法一:一个好的花洒很重要 如何拥有一整晚品质睡眠?花洒很重要,能让你有更好的沐浴体验,睡前感受熏香沐浴带来的舒适与愉悦,洗得...