怎么吃减肥最快5天瘦7斤

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≥▽≤ 瘦得快,干净减肥主食:在家做不加一滴水无油糖南瓜馒头!我连吃5天这个馒头,腰围小了4厘米,体重掉了6.8斤,关键是——不饿、不馋、不暴食。”我笑了。这不是第一次有人靠“南瓜馒头”逆袭,但每一次,都让我更坚信:减肥,不该是痛苦的对抗,而该是满足的回归。ߎ� 为什么是“南瓜馒头”?因为它够“干净”市面上的欧包、全麦面包,看似健...

“肥猫”郑则仕身形消瘦!75岁他因糖尿病去锻炼身体减肥最近,香港演员郑则仕(“肥猫”扮演者)身形消瘦,引发热议。郑则仕长期受糖尿病困扰,近年他主动调整生活方式,因此瘦多了! 他坚持每周打5天保龄球,并跟随周润发参与跑步健身;他最高体重曾达290磅(约131公斤),现减少约30磅(约13.6公斤),体脂率显著下降。 好友及剧组人员证实,其消瘦...

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5天-2.6kg:营养师的“馒头减肥法”实操全记录也别急——用“馒头减肥法”做一个5天稳态重启。第5天称重:50.5kg,净减2.6kg。“饮食有节,起居有常。”——《黄帝内经·素问》“全谷杂豆替代精米面,有助控制体重。”——《中国居民膳食指南》方法逻辑核心并不在“只吃馒头”,而是把馒头当合格主食,套入211分餐盘:2份蔬菜...

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