怎么在家测身体钾含量

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∩▂∩ 钾含量比香蕉高,中老年人隔天吃,腿脚好还护肝脏钾是身体里重要的“电解质调节器”,既能帮助维持肌肉正常收缩(让腿脚更有劲),还能辅助肝脏代谢,减轻身体负担。提到补钾,很多人第一反应是香蕉,但其实身边不少家常食材的钾含量更突出——比如马铃薯的钾含量约是香蕉的1.7倍,而且做法多样、口感软烂,特别适合中老年人。下面分...

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从现在起,靠这些食物快速补足身体钾含量橙子同样是补钾的优质水果,每100克橙子中钾含量约为159毫克,其富含的维生素C还能增强免疫力,促进铁的吸收。哈密瓜的钾含量也较为可观,每100克中约含190毫克钾,口感香甜,水分充足,在补充钾元素的同时还能为身体补充水分。木瓜也是补钾的佳选,每100克木瓜中钾含量大约在18...

院士力荐“高钾菜”,钾含量是香蕉12倍,清血管通肠道!钾的摄入,而有一种冬季限定蔬菜——红菜苔,正是这方面的“优等生”。 它富含膳食纤维,能促进肠道蠕动;同时作为一种高钾蔬菜,有助于维持身体电解质平衡。再加上它紫色的茎秆蕴含的花青素,堪称冬日里的“综合营养宝库”。经霜打后,口感更是清甜脆嫩,现在吃正当季! 识货:如何挑...