什么方法可以去掉蔬菜中的钾

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≥▂≤ 这3种蔬菜钙含量比牛奶还高!建议你常吃～帮助去除草酸,帮助钙吸收。 健康小贴士: 虽然牛奶钙含量不如油菜、红苋菜、荠菜,但牛奶容易被消化吸收,所以是首选补钙食物。不过蔬菜作为平衡膳食不可或缺的重要部分,如果在吃蔬菜的同时还能补钙,就可以让补钙途径实现多样化。

大厨揭秘蔬菜焯水原因及正确方法,难怪很多人爱给蔬菜焯水!茭白等蔬菜在凉拌前一定要用开水焯一下”,因为它们都属于含草酸较多的蔬菜,在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙,干扰人体对钙的吸收,焯一下是为了除去其中大部分的草酸。 第二种:不易清洁的蔬菜,比方菜花、蘑菇、西兰花,它们富含许多农药残留,焯水可以去掉部分残留农药。由于...

?＾? 自制低脂清爽蔬菜沙拉,减肥瘦身必备,一起动手做!西餐厅那款菜名叫精选蔬菜沙拉,我把原配方进行了微小调整。 一、蔬菜沙拉 主料:苦菊130克 火腿肠10克 鸡蛋2个 辅料:醋2勺 酱油一勺 糖1勺 盐半勺 制作工艺: 1.准备食材 2.鸡蛋入冷水锅里,加入少许盐,水开后关小火煮十分钟至鸡蛋煮熟 3.苦菊去除根部,撕成小段,放入大盆内;加入清水...