老年人养生常识大全_老年人养生常识大全

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喝骨头汤补钙是误区!医生:汤里全是脂肪和嘌呤,过量喝伤肾天冷时喝一碗热气腾腾的骨头汤,是很多人心中的“补钙良方”。尤其是家里有老人孩子的,总觉得熬得越久、汤越白,钙就越多。但你知道吗?这个流传了几十年的“养生常识”,可能正在悄悄伤害你的身体。医生提醒,骨头里的钙根本难溶于水,汤里最多的其实是脂肪和嘌呤,喝多了不仅补...

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⊙▂⊙ 老年人少吃荤腥是错的? 50岁以上的老人不要进入养生误区“老年人少吃荤腥”这个“金科玉律”,到底是怎么在某些人嘴里被吹成了万能养生公式,其实根本经不起推敲! 少吃肉?小心缺营养把身体掏空! 咱们先从常识聊起。人体每天都需要六大类营养素,蛋白质绝对排得上号。 蛋白质的重要性不亚于给手机充电,它参与肌肉修复、免疫系统运行、...

“吃饭7分饱”是错的?提醒:中老年人群留心,吃饭3事别忽视!“每餐只吃七分饱,健康长寿没烦恼”——这句流传多年的养生口诀,让无数中老年人将“七分饱”奉为圭臬。然而,近期多起临床案例却揭示了一个反常识的真相:盲目追求“七分饱”可能正在悄悄偷走中老年人的健康。北京某三甲医院消化内科数据显示,近两年接诊的营养不良性胃病患...

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