怎样不胡思乱想认真学习

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

心理学:怎样停止大脑里的胡思乱想我在胡思乱想,我正在想象一场旅行,想想和某个人的约会。 痛苦出现的时候,你可以对自己说:是的,我正在痛苦,我正在因为无法约束自己而难过。 你使用怎样的命名无关紧要,重要的是「命名」这个动作本身所启动的概念化思维。 只要重复的次数足够多,所有让你困扰的情绪都会在你指出...

心理学:胡思乱想属“高内耗”,这些方法帮你有效调节为什么我们会胡思乱想? 从心理学的角度来看,胡思乱想往往与以下几个因素有关: ①对不确定性的恐惧 人性天生对不确定性感到不安。我们的大脑喜欢预测未来,以便提前做好准备。 然而,当面对未知时,我们往往会陷入“如果…怎么办”的思维陷阱中。 ②过度追求完美 有些人对自己要...

╯ω╰ 职场人总爱胡思乱想内耗自己?快学这招关杏仁核!那怎么才能告别这种内耗呢?其实有个很关键的点,就是关闭你的“杏仁核”。杏仁核就像是大脑里的“警报器”,一遇到压力或者威胁,它就会拉响警报,让你陷入焦虑和胡思乱想。 首先,你要学会觉察自己的情绪。当你发现自己开始胡思乱想的时候,先停下来,深呼吸,告诉自己“我现在又开...

总爱胡思乱想、自我内耗?心理学家教你一键关掉杏仁核!你是不是经常这样:明明一天啥事儿没干,却感觉身心俱疲?躺在床上脑子像放电影一样,各种念头层出不穷,把自己搞得内耗严重。就像大张伟说的“白天归顺生活,夜晚臣服灵魂”,白天看似正常应对生活,晚上一躺床上就开始胡思乱想,这波操作真是让人苦不堪言。 其实啊,这种没事就爱胡...

心理学:常胡思乱想属“高内耗”,这些方法有效调节为什么我们会胡思乱想? 从心理学的角度来看,胡思乱想往往与以下几个因素有关: ①对不确定性的恐惧 人性天生对不确定性感到不安。我们的大脑喜欢预测未来,以便提前做好准备。 然而,当面对未知时,我们往往会陷入“如果…怎么办”的思维陷阱中。 ②过度追求完美 有些人对自己要...

＞﹏＜

心理学:胡思乱想耗尽精神力,3个方法有效改变!这些看似无害的“胡思乱想”,正在悄悄掏空你的精神力。 就像《哈利·波特》里的摄魂怪,它不直接伤害你,却会吸走你所有的快乐和能量。 胡思乱想,就是现实中的“精神摄魂怪”。 1、胡思乱想是如何毁掉一个人的? ① 消耗认知资源,降低效率 心理学上有个词叫“认知负荷”什么意思...

大脑爱胡思乱想?说这1句话,立马停止内耗!怎样立即停止无法自控的胡思乱想? 无论事关命运的大事,或是鸡毛蒜皮的小事,似乎万事皆可“想”! 你明明知道这是不妥的,必须调整。 你也知... "云朵飘过" 的意象就是认知心理学的 "降维打击"。 加州大学实验发现: 当你把焦虑想象成漂浮的云朵,杏仁核这个 "情绪警报器" 的活跃度会下降...

年轻人总在内耗?心理学家揭秘:关杏仁核就能告别胡思乱想!你是不是常常躺在床上,脑子像放电影一样,把白天的事儿翻来覆去地想,越想越精神,一整个“大脑在熬夜,身体想退休”?又或者在工作中,别人一个眼神、一句话,就能让你在心里上演一出“甄嬛传”,反复琢磨自己是不是哪里没做好。年轻人啊,真的很容易陷入这种内耗的怪圈,胡思乱想就...

●＾●

(#｀′)凸 停止自责!心理学与庄子揭秘:胡思乱想是老天赏的超能力友: 当你深刻明白了“胡思乱想”的真面目后,我们一起看看怎么把杂念变成超能力, 以下5条炼金术请收好! 将杂念变废为宝,需要科学方法和古人智慧的融合。 以下5个步骤,既有脑神经科学支撑,又暗合东方哲学精髓,普通人也能立刻上手。 1:给念头贴标签 上述文章已提到你的胡思乱想中...

∪▽∪

心理学:胡思乱想属“高内耗”,这些方法能有效调节今天我们就来聊一聊:胡思乱想的真相是什么?它为何让你疲惫不堪?以及——如何停止内耗,找回真正的心理松弛感? 1. 胡思乱想的本质,是对“不确定性”的强烈焦虑 你之所以胡思乱想,不是因为你喜欢,而是因为你害怕。 你怕出错,怕被否定,怕不被喜欢,怕没准备好就被生活打了个措手不...