啥菜含钾高_啥菜含钾高

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补钾别只盯着香蕉!8样家常菜钾高,常吃精神足

常吃8道“黄金菜”,补钾补钙,精神好睡眠香

院士力荐“高钾菜”,钾含量是香蕉12倍,清血管通肠道!冬天进补,别只盯着大鱼大肉!营养专家们频频提醒,冬季饮食更要注重膳食纤维和钾的摄入,而有一种冬季限定蔬菜——红菜苔,正是这方面的“优等生”。 它富含膳食纤维,能促进肠道蠕动;同时作为一种高钾蔬菜,有助于维持身体电解质平衡。再加上它紫色的茎秆蕴含的花青素,堪称冬日里...

收藏!入秋吃啥能钾高健脾?这菜一周两次轻松搞定入秋啦,大家都开始琢磨着吃点啥来补补身体。你是不是一到秋天就感觉身体有点“小状况”,像没什么胃口、浑身没劲儿?其实啊,这时候就需要靠饮食来调理,尤其是选一些钾高健脾的食物。 那入秋吃什么能钾高健脾呢?这可让不少人犯了难。别担心,今天我就给你分享一道宝藏菜,一周吃...

它是“民间强心菜”,含钾量比香蕉高2倍,一周吃三次,养心调压在大多数人的印象里,养心这个事儿好像非得靠一些昂贵的中药或者高端补品,实际上,真正有益于心脏的食物,往往就藏在厨房里,甚至被当成普通蔬菜随手丢进锅里。 而今天要说的这道“民间强心菜”,很多人天天吃,却不知道它的厉害之处,它的含钾量比香蕉高两倍,不仅能保护心脏,还能调...

秋补钾解乏力,这菜含钾是香蕉42倍,中老年人要常吃它就是——钾。 说到补钾,很多人第一反应就是——吃香蕉,没错,香蕉是个好东西,钾含量确实不错。但今天,我要给大家推荐一个“隐藏的王者”,它的钾含量,说出来吓你一跳,是香蕉的42倍! 对,您没看错,就是这么厉害,这个“补钾高手”,就是——竹荪。 竹荪口感非常独特,干的时候,它脆生...

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秋补钾解乏力,这菜钾含量是香蕉42倍,中老年人要常吃它就是——钾。 说到补钾,很多人第一反应就是——吃香蕉,没错,香蕉是个好东西,钾含量确实不错。但今天,我要给大家推荐一个“隐藏的王者”,它的钾含量,说出来吓你一跳,是香蕉的42倍! 对,您没看错,就是这么厉害,这个“补钾高手”,就是——竹荪。 竹荪口感非常独特,干的时候,它脆生...

钾含量高!秋天猛吃这菜,不放肉也香,让腿脚更有力气说起补钾,很多人第一反应是香蕉,但其实秋天的当季食材里,藏着不少“高钾能手”,它们的钾含量比香蕉还高,而且做法简单,哪怕不放肉也能做得鲜香味美。今天就分享4道家常补钾菜,食材好买、步骤简短,吃完浑身都透着劲。 1. 西兰花炒口蘑:鲜掉眉毛的素炒,钾含量比香蕉高2成 这道菜...

夏天祛湿健脾强体质吃啥?这菜钾是冬瓜3倍,正当季必看!夏天到了,湿气那叫一个重,人也跟着没精神,吃啥能祛湿健脾强体质啊?今天我就给你推荐一道正当季的好菜,它的钾含量是冬瓜的3倍,这波操作直接封神! 这菜就是空心菜。你可别小瞧这空心菜,它的钾含量那是相当高。钾元素就像是你身体里的“小卫士”,能帮你维持身体的水分平衡,让你...

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夏天补钾吃什么?这5种家常菜,补钾养生两不误夏天一到,出汗量增加,身体里的钾元素会随汗液流失。钾对维持肌肉和神经功能很重要,缺钾易让人感觉疲劳、无力,甚至抽筋或心慌。想要安稳度夏,除了多喝水,还要注意补充含钾丰富的食物。下面这5种家常菜,不仅钾含量高,还兼顾其他养生功效,做法简单又适合夏天吃。 1. 菠菜是夏季...

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