怎么拉伸腿后侧_怎么拉伸腿后侧

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跑步后必看!5个拉伸动作,让你的腿越跑越好看跑步是很多人喜欢的运动方式,但跑完步后的拉伸却常常被忽视。其实,正确的拉伸不仅能缓解肌肉酸痛,还能帮助塑造更美的腿型。今天就来教你5个简单有效的拉伸动作,让你的腿越跑越好看! 为什么跑步后一定要拉伸?跑步时,腿部肌肉会持续收缩发力,尤其是大腿前侧、后侧和小腿的肌...

˙＾˙ 跑步后拉伸别偷懒!做对这5个动作,腿型越跑越好看跑步是很多人喜欢的运动方式,但跑完步后的拉伸却常常被忽视。其实,正确的拉伸不仅能缓解肌肉酸痛,还能帮助塑造更美的腿型。今天就来教你5个简单有效的拉伸动作,让你的腿越跑越好看! 为什么跑步后一定要拉伸? 跑步时,腿部肌肉会持续收缩发力,尤其是大腿前侧、后侧和小腿的肌...

＋ω＋ 练完不拉伸肌肉变石头?泡沫轴滚完才知有多舒服前阵子跟着帕梅拉练臀腿,仗着自己年轻就偷懒不拉伸,结果第二天起床差点没站起来 —— 大腿后侧硬得跟我妈腌咸菜的石头压缸似的,下楼梯都得侧着身子挪,别提多狼狈了。真不是夸张,那肌肉紧绷得像是打了石膏,摸上去邦邦的,连带着膝盖都发僵。后来健身房教练看见我这模样,扔过来...

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