怎么才能不焦虑内耗_怎么才能不焦虑内耗

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五句宽慰人心的话,送给内耗和焦虑的你如果你正陷入精神内耗,整日感到焦虑不安,不妨看看下面这五句话,或许对你有帮助。 一、好好爱自己,自己可怜自己。 在日常生活中,很多人都会感到自己是个“缺爱”的人,抱怨没有人肯真心对待自己。 于是他们总是寄希望于别人身上,自己不断寻找不断等待,可是却一直等不到那个人。...

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总陷在焦虑内耗里?我亲测有效的5个小习惯,从emo到从容只用了1个月现在我还是会有焦虑的时候,比如要赶 Deadline 前一天,还是会有点慌。但不会像以前那样陷进去了,会顺手翻两下废话本,或者去阳台看五分钟鸽子。说真的,那些让你觉得累的内耗,往往不是事情本身有多难,而是你跟自己拧巴得太厉害。你们要是也跟我以前一样,总爱瞎琢磨瞎较劲,不如挑...

12句通透的话,看完让你告别内耗与焦虑!12句非常通透的话,点开看完你就不会内耗与焦虑了 1.生活没有“事事如意”,只有“心态如意”。 孔子也说过:“君子不怨天,不尤人”,生活里... 不知道怎么保护自己;没吃过苦,不懂得珍惜甜。 那些难走的路,其实就是你的“成长之路”。 11.平淡不是“平庸”,是最真的“幸福”。 老舍说...

∪﹏∪ 摆脱内耗、远离焦虑:心灵成长的 6 个关键步骤,帮你迎接更通透美好的...其实摆脱内耗、远离焦虑,不是一蹴而就的事儿,我现在也会偶尔有想太多的时候,但只要想起这些小步骤,就知道该怎么跟自己的焦虑 “相处” 了。有时候觉得,心灵成长就像学走路,一步一步慢慢来,总会找到适合自己的节奏。你呢?有没有过内耗严重的时候?或者你有什么让自己放松下来...

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万物自洽法则:让内耗焦虑“滚蛋”的快乐指南焦虑、内耗、自我怀疑,像藤蔓一样缠住手脚。这时候,有人告诉你:“生活是笑话,别哭着听它。”你会不会觉得,这人要么是天才,要么是疯子? 大张伟在新书《万物自洽法则》里,偏偏就这么干了。他写这本书的理由很简单:“因为我也经常不高兴。”这句话一下子把高高在上的“人生哲理...

开学季父母必看!如何反焦虑、内耗与内卷,摆脱育儿难题?内耗也就随之而来。最后,社会上对孩子成功的定义过于单一,成绩好、上名校似乎成了衡量孩子未来的唯一标准,这让家长们不得不为孩子的学业成绩焦虑。说白了,就是外界的压力和内心的不确定,把家长们逼进了焦虑、内耗和内卷的死胡同。 那该怎么反焦虑、内耗与内卷,摆脱育儿难题...

允许孩子“摆烂”,内耗焦虑厌学消失,竟开始好好学习!内耗和厌学,而且一沾着情绪问题,就不会立刻恢复。 01 这几天娃心情很好,主动跟我聊起了学习以及各科的规划,有信心也愿意付诸行动。 还是蛮欣慰的,相对前几天的摆烂和极端以及负情绪,他的焦虑,内耗和不想学习的心,已经平稳很多了。 一个很关键的点,就是我允许孩子一切状态的发...

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?ω? 心理学秘密:如何一步一步地做到自我接纳,从此远离焦虑和内耗的一步一步地接纳自我 如何一步一步地接纳自我呢?根据我自己的经验,我把这里面的步骤清晰地告知大家,便于大家操作执行。 第一步,首先是认... 驱散了我们内心的焦虑与内耗。 结语 在心灵的幽径上,我们探寻着自我接纳的奥秘,如寻幽探秘的旅人。 从认识自己启程,看清内心的模样;认可...

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ˋ＾ˊ 如何减少内耗,缓解焦虑?中疾控支招帮忙缓解焦虑;四是找人倾诉:希望你别硬扛,找信任的人倾诉,获取情感或实际支持。日常要记得保持健康生活,坚持适量运动、早睡早起、搭配健康营养餐食,培养兴趣爱好,让情绪更加稳定。怎么判断是不是科学减压?关键看两点:能不能帮你实实在在解决实际问题;对长远的身心状态好不好...

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中国式家长焦虑,教育孩子难题,如何平衡不内耗别人家的孩子钢琴八级,自家娃连Do Re Mi都唱不全,你是该狠狠鸡娃,还是放任自由?这年头,当个中国家长,感觉不是在教育孩子,而是在渡劫,焦虑得头发都快掉光了,这到底是教育投资,还是花钱买罪受? 话说回来,咱焦虑个啥?不就是怕孩子输在起跑线上吗?可这“起跑线”到底在哪儿?谁规...