牛肉怎么做好吃又营养又补气血

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铁含量高软滑鲜嫩,补气血简单一焖,鲜到飞起!远高于牛肉的1.3毫克。 铁是人体必需的微量元素之一,对于预防贫血、增强免疫力具有重要作用。此外,蛏子还富含蛋白质、维生素B12、锌、硒等营养素,具有以下几种主要功效: 1. 蛏子中的高含量铁元素,能够有效预防和治疗缺铁性贫血,增强血液的携氧能力,改善面色苍白、乏力等症状...

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＞▽＜ 入秋后补气血靠牛肉!3道家常做法补气养脾防燥,老少爱吃吃进去的营养才能吸收好,身体自然更棒。 除了吃时令的瓜果蔬菜,肉类也不能少。老话讲“牛肉补气,功同黄芪”,这牛肉可是秋季滋补的顶好食... 这三道牛肉菜做法都不复杂,不管是炖汤、清蒸还是酸汤,都各有风味,还能帮着补气血、养脾胃,特别适合秋天吃。平时有空做给家人吃,既能尝到...

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入伏前后必看!吃3样忌2事护3处,三伏天不生病!【1要吃3样】 ① 牛肉炒洋葱:牛肉补气血,洋葱助消化,温补不上火; ② 豉油鸡:鸡肉温补,豉油开胃,营养易吸收; ③ 油醋炒鸡蛋:鸡蛋打散后加入少许香醋,热油快炒至金黄,最后淋上生抽。酸香开胃,补充优质蛋白,最适合暑热天没胃口时食用。 【2不动】 正午高温时段(11:00-15:00)避免剧烈运...

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